In breve. Un dolore all'inguine comparso facendo sport va approfondito se è nato all'improvviso con uno strappo, se dura più di 2-3 settimane nonostante la riduzione dell'attività, se ritorna a ogni ripresa o se si accompagna a un rigonfiamento. Un fastidio lieve al pube, che compare solo con alcuni movimenti e passa in fretta, spesso si gestisce bene riducendo per qualche settimana quei gesti e rinforzando adduttori e addominali. Prima si interviene sul carico, meno è probabile che il problema diventi cronico.

A cura del team clinico Fisiosalaria: ortopedici, fisioterapisti e osteopati. Ultima modifica 09.10.2026.

Il dolore inguinale dell'atleta è un dolore tra pube, inguine e interno coscia che compare nello sport, soprattutto in quelli con scatti, calci e cambi di direzione: calcio, calcetto, rugby, hockey, tennis. Può nascere dagli adduttori, dalla parete addominale, dal pube o dall'anca.

La domanda pratica è semplice: aspetto o mi faccio vedere? La risposta dipende da come è iniziato, da quanto dura e da come si comporta. Come si riconoscono le varie forme di pubalgia e come si distinguono dall'ernia lo spieghiamo in pubalgia: come si riconosce.

Quando approfondire un dolore all'inguine comparso durante lo sport?

Conviene farsi valutare se il dolore:

• è comparso all'improvviso, con una fitta o uno «strappo» durante uno scatto o un tiro, magari con un livido nei giorni dopo;


• dura da più di 2-3 settimane nonostante si sia ridotta l'attività;


• ritorna ogni volta che si riprende a giocare;


• dà blocchi, scatti o rigidità dell'anca;


• si accompagna a un rigonfiamento nell'inguine;


• compare anche nella vita quotidiana: scendere dall'auto, girarsi nel letto, tossire.

Dolore improvviso o graduale: che differenza fa?

Il modo in cui è iniziato orienta molto.

• Esordio improvviso: fa pensare a una lesione muscolare, più spesso degli adduttori, con dolore puntato all'interno coscia, difficoltà a stringere le gambe e a volte un livido. Le lesioni più importanti vanno viste presto, per stimare il grado e i tempi.


• Esordio graduale: fa pensare a un sovraccarico di tendini e muscoli, o a un problema dell'anca. Il dolore all'inizio compare solo dopo l'allenamento, poi durante, poi anche a riposo.

Nella forma graduale il segnale da non ignorare è proprio questa progressione: se il dolore «si sposta in avanti» nella giornata, il carico sta superando la capacità dei tessuti. Per i dolori più bassi nell'interno coscia vedi anche dolore all'interno della coscia.

Nei ragazzi in crescita

Negli adolescenti un dolore improvviso all'inguine o all'anca dopo uno scatto o un calcio può dipendere da un piccolo distacco osseo nel punto in cui il tendine si attacca all'osso ancora in crescita. Va sempre visto da un medico, anche se il ragazzo riesce a camminare.

Un fastidio al pube presente solo con alcuni movimenti va approfondito?

Non subito, se è lieve. Un fastidio che compare solo con certi gesti (il tiro di collo, il cambio di direzione, lo scatto) e passa in fretta spesso si gestisce bene in autonomia per qualche settimana:

• ridurre i gesti che lo provocano, senza fermarsi del tutto;


• mantenere la corsa lineare e le attività che non danno dolore;


• iniziare esercizi di rinforzo per adduttori e addominali, aumentando gradualmente;


• monitorare il fastidio il giorno dopo l'allenamento.

Va invece approfondito se il fastidio aumenta, se compare anche nella vita quotidiana, se cambia il modo di correre o se non migliora in alcune settimane.

Come si riprende lo sport senza ricadere?

Con un ritorno a tappe, non con il passaggio da «stop totale» a «partita intera». Un percorso tipico:

• corsa lineare a ritmo crescente;


• accelerazioni e scatti;


• cambi di direzione, prima ampi poi stretti;


• passaggi corti, poi tiri lunghi;


• allenamento con la squadra, poi la partita.

Si passa alla tappa successiva quando quella precedente non dà dolore durante e il giorno dopo. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, nelle forme della parete inguinale 4-6 settimane di fisioterapia spesso permettono di tornare allo sport. Se il dolore torna ogni volta, si discutono con lo specialista altre opzioni.

Quali esami servono?

Spesso nessuno all'inizio: la visita basta a orientare. Gli esami si aggiungono in base al sospetto:

• ecografia: lesioni muscolari degli adduttori, tendini, parete inguinale, possibile ernia sotto sforzo;


• radiografia del bacino: forma dell'anca e sinfisi pubica;


• risonanza magnetica: casi che non migliorano, sospetto di problemi all'osso o all'anca.

Ricorda che alterazioni alle immagini sono frequenti anche negli atleti senza dolore: un referto va letto insieme alla visita.

Quando farsi vedere subito

• Rigonfiamento inguinale doloroso che non rientra, con nausea o vomito.


• Dolore al testicolo improvviso e forte.


• Dolore improvviso con impossibilità di caricare la gamba.


• Nei ragazzi: dolore all'anca o all'inguine con zoppia dopo uno scatto.


• Febbre con dolore al pube o all'anca.

Il parere del team Fisiosalaria

Molti sportivi arrivano dopo mesi di «gioco lo stesso e vediamo». Il dolore inguinale da sovraccarico, preso nelle prime settimane, di solito si risolve in modo più semplice. Preso tardi, tende a diventare una pubalgia cronica.

L'errore più frequente è alternare stop totale e ripresa piena: il riposo calma il dolore ma non rinforza i tessuti. Funziona meglio un carico ridotto ma continuo e un rientro a tappe. Se il fastidio dura da più di qualche settimana, una valutazione aiuta a capire da dove viene e da dove ripartire.

Domande frequenti

Posso continuare ad allenarmi con dolore all'inguine?

Spesso sì, con un'attività ridotta che non dia dolore forte. Giocare stringendo i denti di solito allunga i tempi.

Ghiaccio o caldo per il dolore all'inguine?

Dopo uno strappo recente il ghiaccio può dare sollievo. Nei fastidi da sovraccarico contano di più la gestione del carico e il rinforzo.

Lo stretching degli adduttori aiuta?

Nelle fasi dolorose lo stretching intenso può irritare di più. Gli esercizi di rinforzo graduale hanno un ruolo più importante.

Fonti

• Weir A e coll., Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes, British Journal of Sports Medicine, 2015
• American Academy of Orthopaedic Surgeons (OrthoInfo), Sports Hernia (Athletic Pubalgia)
• NHS, Hip pain

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce una visita medica o una valutazione fisioterapica.

Immagine: Gabin Vallet su Unsplash.