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FORMICOLIO ALLA MANO✋🏼? Hai mai una mano intorpidita o provi formicolio? 🤔 Provi questa sensazione anche su tutto il braccio⚡️ Questo può spesso provenire da condizioni che causano compressione nervosa come lesioni al disco cervicale o sindrome del tunnel carpale 👎🏼 Questi esercizi sono mirati ad aprire e desensibilizzare le strutture e lavorare sui nervi chiave che “arrivano” fino alla mano 👌🏼 Prova questi esercizi, ma come sempre assicurati di farli controllare da un professionista se il dolore/ formicolio persiste 🙏🏽 - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #hand #numbing #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup

GLUTEI PIÙ FORTI🍑 Uno studio di Krause Neto nel 2020 ha rilevato che questi 4 esercizi hanno un'attivazione molto elevata del “Gluteus Maximus” 💪🏼 Infatti il semplice Step Up e lo Step Up laterale ha avuto la più alta attivazione del “gluteus maximus” di tutti gli esercizi testati rispettivamente con il 169% e il 114% Ora questo non significa necessariamente che devi fare questi esercizi per costruire un un gluteo forte... 🙅🏽‍♂️ Altri esercizi come Barbell Squats e Barbell Hip Thrusts possono anche costruire glutei forti e ci puoi caricare anche più peso con questi esercizi 👌🏼 I glutei forti sono importanti per l'anca, per la schiena, per il ginocchio e persino nei problemi del piede/caviglia 🤓 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #osteopatia #fisioestetica #riabilitazione #spalle #spalleinavanti #postura #maldischiena #lombosciatalgia #core #rinforzocore #addominali #pettorali #esercizio #eserciziofisico #posturale #cervicale #cervicalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #romanord #ilbenesserepertutti #physioterapist #rehab #physique

💉Le infiltrazioni intrarticolari Insieme al dr. Michele Venosa capiamo meglio cosa sono… 👇Per prenotare la tua visita ortopedica 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup #infiltrazioni #intrarticolari #ortopedicorisponde

🦶 Spina Calcaneare🦶 - 📌La spina calcaneare, situato all'origine dei muscoli flessori corti del piede, è solitamente una conseguenza di un'infiammazione cronica causata da trazioni traumatiche ripetute all'origine della fascia plantare e del muscolo flessore corto delle dita, innescando un processo di formazione di nuovo tessuto legame che, nel tempo, provoca la formazione di osso. - ☑️ Alcuni autori ritengono che la causa del dolore al tallone sia associata al cuscinetto del tallone grasso, una struttura importante responsabile dell'assorbimento degli urti durante l'appoggio del tallone a terra. È spesso associato a fascite plantare. - ⚠️ Alcuni fattori possono essere correlati come: obesità, età superiore ai 40 anni, piedi piatti o cavi, artrite reumatoide, osteoartrite, spondilite anchilosante, frattura da stress calcaneare, tra gli altri. - 💥I sintomi sono il dolore al tallone, dove peggiora come prima cosa al mattino, quando si appoggia il piede a terra per la prima volta e diventa meno intenso dopo aver iniziato i primi passi. A fine giornata il dolore diventa più intenso e si allevia riposando il piede. Nella maggior parte dei pazienti, il trattamento è conservativo. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con gli speroni calcaneari: - ❤️ L'hai trovato utile? Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #postura #schiena #spalle #spalla #posturale #cervicale #lombalgia #ernia #posturologia #massaggio

FASCITE PLANTARE 🦶🏼 La fascite plantare è l'infiammazione di una spessa fascia di tessuto che collega l'osso del tallone alle dita dei piedi 🤓 Le persone di solito sentono dolore lungo l'arco del piede, nel tallone, e spesso il dolore “più forte” viene percepito dopo essere stati fermi a lungo, tipo la mattina appena svegli. I primi due esercizi nel video hanno lo scopo di desensibilizzare l'area e dare un po' di sollievo temporaneo 👌🏼 Gli ultimi due esercizi sono ciò che molto probabilmente risolverà il problema a lungo termine 💪🏼 📖 Se siete curiosi: - Plantar Fascia Specific Stretching. Digiovanni et al 2006 - Foot Core Training To Prevent Running-Related Injuries. Tassie et al 2020 - High-Load Strength Training Improves Outcome In Patients With Plantar Fasciitis. M Rathleff et al 2014 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup

🚨SPALLE DOLORANTI/CLICK?🚨 Hai spesso una spalla dolorante o noti un rumore di clic quando muovi il braccio sopra la testa? 🙋🏽‍♂️🙋🏼‍♀️ Se è così, allora dovresti migliorare la stabilità della spalla 💪🏼 Prova questi esercizi! Inizia con il primo che è la difficoltà ⭐️, poi se è troppo facile prosegui con gli altri. Prova a eseguire 2 di questi esercizi almeno 2 volte a settimana con circa 3 set di ciascuno, e vedi se questo inizia ad aiutare 😊🙏🏽 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #osteopatia #fisioestetica #riabilitazione #spalle #spalleinavanti #postura #maldischiena #lombosciatalgia #core #rinforzocore #addominali #pettorali #esercizio #eserciziofisico #posturale #cervicale #cervicalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #romanord #ilbenesserepertutti #physioterapist #rehab #physique

🚨Gomito del tennista - Epicondilite laterale 🚨 - 📌Questa lesione è definita come una condizione degenerativa che si verifica inizialmente a causa di microlesioni all'origine della muscolatura estensore dell'avambraccio.  Il dolore è solitamente nella regione laterale del gomito che si estende alla parte posteriore dell'avambraccio.  C'è ipersensibilità alla palpazione nella regione dell'epicondilo laterale, diminuzione della forza di presa, dolore con flessione passiva del polso e pronazione dell'avambraccio, che rendono difficili le attività della vita quotidiana a causa del sovraccarico nella zona interessata. - ⚠️Di solito il meccanismo di infortunio è dovuto a sforzi ripetitivi che possono verificarsi durante le attività quotidiane, lavorative o sportive.  Comunemente è chiamato gomito del tennista, perché colpisce le persone che svolgono attività che richiedono una presa ripetitiva e forzata, nonché attività lavorative - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutare con l'epicondilite laterale: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #epicondilite #gomitodeltennista #tennis #padel

🚨DOLORE AL GOMITO 🚨 Hai mai dolore al gomito ? 👉Questo di solito deriva dall'infiammazione dei tendini, comunemente nota come gomito del tennista o gomito dei golfisti 🎾🏌🏽‍♀️ 👉Tre semplici esercizi utili per alleviare il dolore💪🏼 Salva questo post per dopo! - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #dolorecervicale #cervicalgia #cervicale #malditesta #spalle #posturologo #posturale #cervical #spalle #health #rehab #rehabilitation #fisioterapiaroma #romanord #benessere #osteopatia #osteopathy #prevenzione #healty #wellness #elbow #epicondilite #gomitodeltennista #padel

🚨Stretching tratto lombare🚨 Questo, a nostro parere è il più grande allungamento di un tratto lombare di tutti i tempi (G.O.A.T 😂)🥇 È semplice, non devi scendere a terra per farlo, e colpisce tutti i posti giusti 🔥 Gli allungamenti possono essere utili strumenti di gestione del dolore, tuttavia non aspettarti che risolvano problemi o lesioni a lungo termine! 🙅🏽‍♂️ Salva questo post per quando ne hai bisogno 🙏🏽 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #gluteo #glutei #gluteiperfetti #muscoli #body #bodysculpting #bodysculpt #fitness #allenamento #gambe #squat #salute #sport #tonificazione #workout #muscle #legday #stretching #goat #backpain

🚨Stretching Arto inferiore🚨 Lo stretching per le gambe è una pratica molto diffusa in ambito sportivo - Ha varie finalità e può essere svolto con tecniche ed esercizi differenti. In questo articolo, dopo un breve ripasso generale, osserveremo nel dettaglio tutti gli aspetti fondamentali dello stretching per le gambe. - Gli arti inferiori sono i distretti anatomici più utilizzati nel movimento del corpo e vengono coinvolti soprattutto nella deambulazione. Non per nulla certi muscoli che muovono il bacino, le cosce e le gambe sono i più grossi e potenti di tutto l'organismo. A cosa serve lo stretching per le gambe? Lo stretching per le gambe ha essenzialmente due funzioni: Preventiva su certi infortuni Curativa sui crampi muscolari. 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare il dolore alla parte bassa della schiena: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🚨Caviglia rigida/mobilità caviglia🚨 Una scarsa mobilità della caviglia può portare a problemi al piede, alla caviglia, al ginocchio, all'anca e potenzialmente anche alla parte bassa della schiena 🙅🏽‍♂️ Se hai caviglie rigide e/o una scarsa mobilità , prova questo esercizio prima di correre o andare in palestra per 1 minuto per lato 👌🏼 Salva questo post per dopo 🙏🏽 - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #ankle #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup

🚨Dolore Sciatico🚨 La sciatica è di solito dolore causato da irritazione, infiammazione o compressione di un nervo dalla parte bassa della schiena 🤓 Questi allungamenti dinamici possono fornire sollievo al dolore correlato alla parte bassa della schiena e alle gambe 👌🏼 Al fine di migliorare i sintomi a lungo termine, è spesso necessario lavorare per affrontare varie cause come la debolezza intorno alla parte bassa della schiena e/o ai fianchi + affrontare l'inattività/sovraccarico e altri fattori dello stile di vita 🕵🏽‍♂️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🚨Dolore al collo🚨 - 📌Il collo ha le vertebre più piccole e mobili (la cervicale) per garantire il suo alto grado di mobilità, necessario per il raggio di movimento della testa.  Questo movimento è associato alla vista, all'udito, all'olfatto e all'equilibrio.  La tensione in questa regione genera stress tissutale durante l'esecuzione del movimento cervicale, che può generare dolore irradiato nell'arto superiore, nella regione toracica e nella regione cranica. - ⚠️Il dolore cervicale può essere primario (dovuto a trauma) o secondario (dovuto a perdita di movimento in altre strutture).  In questa regione possono verificarsi diverse patologie, come: ernia del disco, artrosi, spondilolistesi cervicale, tumori, tensione emotiva, tra le altre. - 📄Per trattare, dobbiamo fare una buona valutazione.  Alcune strutture hanno una forte relazione con la cervicale e dovrebbero far parte della valutazione come possibili cause di dolore in questa regione (regione toracica, polmoni, diaframma, articolazione temporo-mandibolare). - 🚨La kinesiterapia mira a mantenere il movimento funzionale, ripristinando la forza, migliorando la mobilità e la flessibilità nella regione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per alleviare il dolore al collo - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #cervicale #dolorecervicale #cervicale #neck #malditesta #postura #postural #dolore #pain #dolore #cervicalgia #riabilitazione #massaggio #stress #schiena #lombalgia #osteopathy #posturale #relax #prevenzione#sciatica #roma #collo #cefalea

🚨Lavori in ufficio?🚨 Dopo le numerose richieste per quanto riguarda quei piccoli doloretti per chi lavora in ufficio, ecco un paio che consiglierei spesso 💁🏽‍♂️ 1️⃣ Estensione toracica 2️⃣ Stretching gluteo e rotazione del torace. Come sempre, la cosa più importante che puoi fare per combattere dolori è continuare a muoverti regolarmente! 🚶🏽‍♀️ Una scusa per alzarsi dalla scrivania? Bere un bicchiere d acqua😂😂👌🏼 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #gluteo #glutei #gluteiperfetti #muscoli #body #bodysculpting #bodysculpt #fitness #allenamento #gambe #squat #salute #sport #tonificazione #workout #muscle #legday #stretching

🚨DOLORE AL GINOCCHIO?❤️ Hai mai dolore sopra o sotto la rotula? 🤔 Il dolore sotto la rotula è spesso correlato a una condizione chiamata tendinite da rotula, e sopra c'è spesso la tendinite da quadricipite ✍️ L'esercizio che stiamo eseguendo nel video si chiama Reverse Nordics, che sono ottimi per ridurre il dolore da queste condizioni e allungare il quadricipite👌🏼 Inizia con una corda o un elastico per poi provare a toglierlo 💪🏼 Salva questo post 🙏🏽 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup

💪Rinforzo spalla con elastico🏆 - 📌 Gli elastici offrono una gamma di opzioni di allenamento di resistenza. Sono utilizzati da una varietà di individui, dai bambini agli anziani, dai principianti agli atleti d'élite. - 💬 Funzionano creando resistenza in base a quanto tiri. Questa resistenza fornisce uno stimolo progressivo al muscolo per aumentare la forza e aiutare ad aumentare la massa muscolare. L'allenamento con gli elastici ci permette di esercitare una o più articolazioni contemporaneamente, rendendo gli esercizi funzionali ed efficienti. - 📎Alcune caratteristiche degli esercizi con gli elastici: - ✔️ Può allenare tutto il corpo. ✔️ Dimostrato di migliorare la forza tanto quanto i pesi liberi e le macchine. ✔️ Resistente e leggero. ✔️ Funzionale. ✔️ Migliora la flessibilità. ✔️Ottimo per programmi riabilitativi. ✔️ Economico. ✔️ Facile da usare. ✔️ Può essere adattato per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni. - 🎥 Abbiamo preparato per te alcuni video per allenarti con gli elastici: - ❤️ L'hai trovato utile? Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord#maldischiena #benessere #postura #spalla #shouldermobility #shoulder #mobilitaspalla #spallaforte #spallacongelata #spalladolorosa #pain #rehab #rehabilitation

🚨MAL DI TESTA🚨 Hai spesso mal di testa o tensione nella parte superiore del collo? 🙋‍♂️🙋‍♀️ Se è così, prova questo per vedere se ti aiuta 👌🏼 Quando si tratta di mal di testa, è necessario un approccio olistico che esamini i fattori dello stile di vita come stress, sonno, nutrizione/idratazione, nonché fattori come la forza del collo e della parte superiore della schiena 💪🏼 Tuttavia cose del genere sono ottime per fornire un po' di sollievo temporaneo 🤤 SALVA QUESTO POST PER DOPO 🙏🏽 - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #malditesta #benessere #cervicale #maldischiena #salute #emicrania #cefalea #stress #osteopatia #fisioterapia #dolore #postura #sciatica #cervicalgia #headache #migraine #neckpain #pain #headacherelief #chiropractor #migrainerelief #backpain #chronicpain

🚨Ernia del disco lombare 🚨 - 📌È la rottura del nucleo polposo e lo spostamento della massa centrale dei dischi negli spazi intervertebrali che può o meno "pizzicare" le radici nervose. - ⚠️I sintomi più frequenti sono dolore e rigidità articolare.  È una patologia comune che colpisce maggiormente gli uomini di età superiore ai 35 anni.  È uno dei disturbi muscoloscheletrici, responsabile del dolore sciatico lombare e uno degli infortuni che spesso ha il più alto tasso di licenziamento dal lavoro. - 🥇Il trattamento è molto spesso conservativo, poiché gli studi assicurano che il miglior rimedio sia il movimento.  La lesione di solito si verifica da posture prolungate, microtraumi ripetitivi o lesioni traumatiche in flessione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare i sintomi di un'ernia del disco: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #rehab #malditesta #allenamento

🚨Stretching del piriforme🚨 🔎La sindrome del piriforme è un disturbo neuromuscolare che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime od irrita il nervo sciatico. - 📌Quali sono i sintomi della sindrome del piriforme? ▪️Dolore profondo nella zona del gluteo che può irradiarsi in alto nella zona lombare oppure in basso lungo la gamba. ▪️Formicolio, intorpidimento o bruciore nella zona del gluteo, che può scendere lungo la gamba e arrivare occasionalmente fino al piede. - 🤔Si parla anche di falsa sciatica perché la maggior parte dei sintomi della sindrome del piriforme sono simili a quelli della lombosciatalgia, nella quale c’è invece compressione della radice del nervo a livello lombare. - 🎥Se anche tu stai provando questo tipo di dolore, prova a fare i seguenti esercizi che ti mostriamo e scrivici per farci sapere come va!! - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #piriforme #nervosciatico #dolorecoscia #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #ernia

🚨Mobilità dell'anca🚨 - 📌La mobilità è una delle componenti della forma fisica e della prestazione fisica, poiché molto importante per l'esecuzione di movimenti semplici o complessi, le prestazioni sportive, il mantenimento della salute e la conservazione della qualità della vita. - ☑️Non esiste una definizione di mobilità ottimale. L'anca svolge un ruolo molto importante in quanto funge da articolazione di base per gli arti inferiori, bacino e tronco. - ❌Debolezza, instabilità o dolore alle anche causano un'ampia gamma di limitazioni funzionali, comprese difficoltà nel camminare, vestirsi, guidare, sollevare, trasportare pesi e salire le scale. - 💃💃Per mantenere i nostri fianchi sani, dobbiamo lavorare sulla sua mobilità, in modo che i suoi movimenti raggiungano la gamma corretta e in modo da poter prevenire lesioni a questa articolazione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per mantenere aggiornata la mobilità dell'anca: - 1️⃣ Mobilità dell'anca con allungamento dinamico dei muscoli posteriori della coscia 2️⃣ Squat con rotazione interna dell'anca 3️⃣ Variazione della postura del piccione 4️⃣ Mobilità con rotazione interna dell'anca 5️⃣ Mobilità 90/90 con rotazione del tronco - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #posturologia #malditesta #allenamento

🚨Rinforzo ileopsoas🚨 - 📌 L'ileopsoas è un muscolo che si divide in due parti: l'iliaco e grande psoas  È innervato dal nervo femorale, un grande ramo del plesso lombare, e ha una potente influenza cinetica lungo il tronco, la colonna lombare, la giunzione lombosacrale e l'articolazione dell'anca. - 📎Iliopsoas svolge un ruolo importante in alcune delle nostre attività quotidiane come camminare, salire le scale, raccogliere oggetti sul pavimento ed esercizi fisici come correre, arrampicarsi e saltare, tra gli altri. - 🖍️La tua azione è: ☑️ Iliaca: flessione dell'anca, stabilizzando il bacino e l'anca e influenzando indirettamente la postura della colonna vertebrale. ☑️ Psoas: flessore dell'anca, flessore laterale della regione lombare, flessore dell'area lombare inferiore rispetto all'osso sacro e stabilizzatore verticale della colonna lombare. - ⚠️ Questo muscolo ha anche il ruolo di rallentare eccentricamente l'estensione dell'anca durante l'andatura e quando è accorciato e teso può modificare questo schema. - 💥Se lesionato, può causare dolore, essendo suscettibile di ridotta flessibilità, cambiamenti nel posizionamento biomeccanico articolare, generando disfunzioni motorie. - 🎥 Di seguito sono riportati alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo ileopsoas. - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #anca #mobilitàanca #articolazione #infiammazione #muscolo #gluteo #piriforme #fibremuscolari #rehab #rehabiltation #physioterapist #physio

🚨Rinforzare gli addominali 🚨 - 🏆 La stabilità del corpo dipende molto dalla muscolatura addominale.  Il Core, chiamato anche centro di forza, è composto dai muscoli lombari, addominali e dell'anca della regione lombopelvica-anca.  Questa regione stabilizza il nostro corpo e aiuta a trasferire le forze tra gli arti. - 📌 L'esercizio del plank è molto completo, in quanto può far lavorare l'intero core.  È un esercizio facilmente adattabile, per le numerose varianti che ha e che ti aiuterà a lavorare sulla tua evoluzione, guadagnando forza nei muscoli per poter svolgere le attività quotidiane. - 👉 Gli elastici offrono una gamma di opzioni di allenamento di resistenza.  Sono utilizzati da una varietà di individui, dai bambini agli anziani, dai principianti agli atleti d'élite. - ✅ Gli esercizi di base sulla barra piatta lavorano i muscoli dritti dell'addome, gli obliqui interni ed esterni, i flessori dell'anca, insieme al lavoro delle mani nella presa e all'attivazione del cingolo scapolare. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo addome: - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #addominali #core #coreexercises #corestability #corestrengthening #coretraining #addominali #addominaliscolpiti #rehab #exercise #eserciziaddominali #plank #rinforzocore #rinforzoaddominale

🚨Rafforza i tuoi glutei🚨 - 💬 La regione glutea è formata dal grande, medio gluteo (più profondo) e piccolo gluteo(totalmente ricoperto dal gluteo medio).  Molte disfunzioni dell'anca e del ginocchio possono essere correlate alla debolezza di questi muscoli. - ▪️ Gluteus medius: Ottimo stabilizzatore dell'anca, avendo come una delle sue funzioni principali il contatto del piede con il suolo durante la marcia o la corsa.  La debolezza di questo muscolo può rendere l'individuo incapace di elevare l'anca. - ▪️ Gluteus maximus: Importante propulsore di marcia e stabilizzatore lombo-pelvico, gioca un ruolo fondamentale nell'atto di sedersi e alzarsi.  La debolezza di questo muscolo può rendere difficile la deambulazione. - ▪️ Gluteo piccolo: rotatore interno del femore e coadiuva il gluteo medio nella stabilizzazione del bacino.  La debolezza di questo muscolo riduce la forza della rotazione mediale dell'anca e dell'abduzione. - ⚠️ Il rafforzamento dei glutei prevede esercizi che possono variare i tipi di attivazione muscolare.  Molti studi basati sull'evidenza descrivono che se questa muscolatura è forte, avremo un'efficacia nella capacità funzionale degli arti inferiori. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per rafforzare questo muscolo - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #gluteo #glutei #gluteiperfetti #muscoli #body #bodysculpting #bodysculpt #fitness #allenamento #gambe #squat #salute #sport #tonificazione #workout #muscle #legday

🚨Rinforzo ileopsoas🚨 - 📌 L'ileopsoas è un muscolo che si divide in due parti: l'iliaco e grande psoas  È innervato dal nervo femorale, un grande ramo del plesso lombare, e ha una potente influenza cinetica lungo il tronco, la colonna lombare, la giunzione lombosacrale e l'articolazione dell'anca. - 📎Iliopsoas svolge un ruolo importante in alcune delle nostre attività quotidiane come camminare, salire le scale, raccogliere oggetti sul pavimento ed esercizi fisici come correre, arrampicarsi e saltare, tra gli altri. - 🖍️La tua azione è: ☑️ Iliaca: flessione dell'anca, stabilizzando il bacino e l'anca e influenzando indirettamente la postura della colonna vertebrale. ☑️ Psoas: flessore dell'anca, flessore laterale della regione lombare, flessore dell'area lombare inferiore rispetto all'osso sacro e stabilizzatore verticale della colonna lombare. - ⚠️ Questo muscolo ha anche il ruolo di rallentare eccentricamente l'estensione dell'anca durante l'andatura e quando è accorciato e teso può modificare questo schema. - 💥Se lesionato, può causare dolore, essendo suscettibile di ridotta flessibilità, cambiamenti nel posizionamento biomeccanico articolare, generando disfunzioni motorie. - 🎥 Di seguito sono riportati alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo ileopsoas. - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #anca #mobilitàanca #articolazione #infiammazione #muscolo #gluteo #piriforme #fibremuscolari #rehab #rehabiltation #physioterapist #physio

🚨Attivazione Muscolare🚨 - 📌Come abbiamo detto prima, tutte le articolazioni necessitano di una buona flessibilità per la corretta esecuzione dei movimenti.  Con la pratica degli esercizi, queste regioni finiscono per diventare tese e rigide, rendendo essenziale lavorare sulla mobilità. - 💬È meglio eseguire una routine di mobilità prima di iniziare gli esercizi, poiché migliorerai la funzione dell'articolazione, preparandola a eseguire il movimento che sarà richiesto.  Innumerevoli studi che oggi si distinguono sia nel trattamento che nella prevenzione degli infortuni, privilegiano il miglioramento della mobilità per garantire l'efficacia del trattamento. - ✍️I muscoli lavorano insieme, modulando l'esecuzione del movimento e rendendo più efficace la sinergia muscolare.  Nello sport il potenziamento muscolare è fondamentale per una migliore prestazione sportiva, tuttavia, è bene ricordare che la mobilità articolare e/o una buona flessibilità sono risorse utilizzate per garantire la mobilità necessaria per eseguire il movimento in modo più sicuro ed efficiente. - 🎥Abbiamo preparato alcuni esercizi di mobilità che coinvolgono le principali articolazioni e che possono essere eseguiti quotidianamente o prima degli esercizi: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching #rehab #warmup

🚨Osteoartrite del ginocchio🚨 - 📌 L'osteoartrite, osteoartrite o più comunemente chiamata osteoartrite, è una malattia degenerativa articolare, caratterizzata dalla progressiva perdita della cartilagine articolare che porta alla deformità articolare. Si verificano cambiamenti biochimici, metabolici e morfologici e sono quindi multifattoriali. Solitamente associato all'invecchiamento naturale, è più comune nelle donne di età superiore ai 54 anni. - 🚨Il quadro clinico presenta dolore dopo sforzi che prima non si presentavano. Può verificarsi un aumento di volume, poiché vi è un aumento della produzione reattiva di liquido sinoviale. Il dolore di solito inizia nel compartimento mediale del ginocchio. A riposo il ginocchio può presentare dolore all'inizio del movimento e con il progredire della malattia basteranno piccoli sforzi per provocare dolore. I maggiori disturbi sono: rigidità mattutina, graduale perdita di cartilagine, crepitio, perdita di forza e trofismo del quadricipite, perdita di equilibrio, limitazione funzionale, formazione di osteofiti, deformità ossee e limitazioni funzionali (come camminare, camminare, inginocchiarsi, arrampicarsi e scendere scale, ecc.). - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per aiutarti a rafforzare il ginocchio: - ❤️ L'hai trovato utile? Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🚨Allevia il dolore sciatico 🚨 - 📌 Il dolore neuropatico è presente nel 37-55% dei casi di lombosciatalgia ed è uno dei principali motivi di assenza per malattia al lavoro.  Il dolore lombosciatico è caratterizzato dalla compressione del nervo sciatico, che si irradia l'arto inferiore e può essere di origine radicolare (p. es., ernia del disco) o riferita (p. es., dolore miofasciale). - ⚠️ Questa lesione può avere le seguenti conseguenze: perdita di libertà di movimento, debolezza agli arti inferiori, dolore intenso che può andare dalla regione glutea all'alluce (alluce), bruciore, shock, spasmi, formicolio, diminuzione della sensibilità, tra gli altri, altri. - ☑️ Il trattamento dipende da una diagnosi accurata, dalla gravità della lesione e l'ideale è che sia individualizzato con l'aderenza del paziente per un soddisfacente miglioramento. - 💬 Fattori che possono influenzare l'infortunio: obesità, sedentarietà, postura scorretta, movimento scorretto nell'esecuzione degli esercizi, ecc.  Vale la pena ricordare che gli studi dimostrano che la migliore medicina è muoversi.  Il riposo è dannoso e può aumentare il dolore. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con questi dolori: - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #addominali #core #sciatalgia #benessere #lombalgia #fisioterapia #cervicalgia #maldischiena #sport #sciatica #riabilitazione #osteopata #physiotherapy #dolore #posturale #cervicale #lombosciatalgia #osteopatiaitalia #ernia #erniadeldisco #colpodifrusta #salute

🚨Spalle in avanti🚨 📌Le spalle in avanti sono un difetto di postura abbastanza frequente nei giorni nostri, una condizione che può causare alcuni problemi, sia estetici che funzionali. - 🤣Se dovessimo iniziare a parlare di postura, non basterebbero 100 post e per questo cerchiamo di rimanere in una sfera "più semplice" , credendo che la postura sia parte della genetica e parte di eventi fisici che ci sono successi. - 📚Sappiamo sicuramente però che chi ha il "problema" delle spalle in avanti riscontra spesso un indebolimento degli arti e un accorciamento di alcuni muscoli. - ❓Qual è la soluzione? Rinforzo dei muscoli deboli e allungamento dei muscoli contratti. - 🎥Sicuramente con degli esercizi mirati possiamo iniziare a migliorare la postura. Te ne mostriamo alcuni!! - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #osteopatia #fisioestetica #riabilitazione #spalle #spalleinavanti #postura #maldischiena #lombosciatalgia #core #rinforzocore #addominali #pettorali #esercizio #eserciziofisico #posturale #cervicale #cervicalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #romanord #ilbenesserepertutti #physioterapist #rehab #physique

🚨Stretching Arto inferiore🚨 Lo stretching per le gambe è una pratica molto diffusa in ambito sportivo - Ha varie finalità e può essere svolto con tecniche ed esercizi differenti. In questo articolo, dopo un breve ripasso generale, osserveremo nel dettaglio tutti gli aspetti fondamentali dello stretching per le gambe. - Gli arti inferiori sono i distretti anatomici più utilizzati nel movimento del corpo e vengono coinvolti soprattutto nella deambulazione. Non per nulla certi muscoli che muovono il bacino, le cosce e le gambe sono i più grossi e potenti di tutto l'organismo. A cosa serve lo stretching per le gambe? Lo stretching per le gambe ha essenzialmente due funzioni: Preventiva su certi infortuni Curativa sui crampi muscolari. 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare il dolore alla parte bassa della schiena: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🔥 Stretching zona lombare🔥 - 🔎 La lombalgia può essere: - ✔️ Acuta, quando c'è un evento specifico  come: "Ho preso un oggetto pesante e mi sono bloccato". ✔️ Cronico, quando il dolore persiste dopo giorni o mesi di lesione acuta. - ⚠️ La causa della lombalgia è multifattoriale, ma può essere attribuita a mancanza di attività fisica, BMI elevato, sollevamento di oggetti al di sopra della propria capacità fisica.  È interessante notare che il dolore cronico può essere innescato da stress o problemi emotivi. - 💥 La lombalgia è abbastanza comune e può colpire fino all'80% della popolazione ad un certo punto della propria vita, quindi rimanere attivi e prevenire è la soluzione migliore. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare il dolore alla parte bassa della schiena: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🚨Stretching della spalla🚨 - 💬 L'articolazione della spalla dal design anatomico è progettata per favorire la mobilità, ma a scapito della stabilità. La sua struttura ossea offre poca stabilità strutturale all'articolazione, dipendendo molto meccanicamente dai muscoli circostanti e dai tessuti periarticolari. - 📌Se questi meccanismi non funzionano correttamente, può verificarsi un'eccessiva traslazione della testa omerale, spesso chiamata "instabilità della spalla". Questa diagnosi di solito significa che un'eccessiva lassità è associata a dolore, apprensione o perdita di funzionalità e può progredire fino a una lussazione o sublussazione, di solito quando il movimento eccessivo è anteriore o inferiore. - ✔️Per mantenere la stabilità, i muscoli direttamente coinvolti devono essere forti e la cuffia dei rotatori è lo stabilizzatore principale. Il trattamento è solitamente conservativo, ma se fallisce può essere indicato un intervento chirurgico. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con la stabilità della spalla - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #spalla #shoulder #cuffiadeirotatori #ortopedia #salute #sport #osteopatia #benessere #workout #fitness #gym #shoulderpain #muscoli #dolore #like #physio #ortopedico #exercise #rehab #shoulders #spallaonline #functionalstrengthtraining #postura

📣Stretching Cervicale📣 📚Il dolore alla zona cervicale, la pesantezza alle spalle e sensazione di rigidità nei movimenti del collo sono disturbi ormai colpiscono molti di noi. - Escludendo una patologia più seria, la maggior parte delle volte il dolore cervicale è semplicemente dovuto a un sovraccarico della muscolatura del collo. - 🔎In questa zona infatti, si possono formare “trigger points” che sono aree localizzate, altamente sensibili all’interno di un muscolo. La compressione di questi punti scatena dolore in altre zone del corpo, seguendo mappe di irradiazione. - 🧠Alcuni muscoli fondamentali del sistema cervico-cranio-mandibolari sono i sottoccipitali e i trigger points di questi muscoli causano dolore che, partendo da dietro, sembra passare dentro la testa estendendosi alla parte posteriore dell’occhio e alla fronte. - 💪Inattivare completamente questi punti significa eliminare i sintomi e per allievare il dolore ti mostriamo qualche esercizio molto utile!! - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #dolorecervicale #cervicalgia #cervicale #malditesta #spalle #posturologo #posturale #cervical #spalle #health #rehab #rehabilitation #fisioterapiaroma #romanord #benessere #osteopatia #osteopathy #prevenzione #healty #wellness

🚨Stretching del piriforme🚨 🔎La sindrome del piriforme è un disturbo neuromuscolare che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime od irrita il nervo sciatico. - 📌Quali sono i sintomi della sindrome del piriforme? ▪️Dolore profondo nella zona del gluteo che può irradiarsi in alto nella zona lombare oppure in basso lungo la gamba. ▪️Formicolio, intorpidimento o bruciore nella zona del gluteo, che può scendere lungo la gamba e arrivare occasionalmente fino al piede. - 🤔Si parla anche di falsa sciatica perché la maggior parte dei sintomi della sindrome del piriforme sono simili a quelli della lombosciatalgia, nella quale c’è invece compressione della radice del nervo a livello lombare. - 🎥Se anche tu stai provando questo tipo di dolore, prova a fare i seguenti esercizi che ti mostriamo e scrivici per farci sapere come va!! - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #piriforme #nervosciatico #dolorecoscia #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #ernia

🚨 Prevenzione lesione ischiocrurali 🚨 - 📌Questo gruppo muscolare è formato dai muscoli: semitendinoso, semimembranoso e capo lungo del bicipite femorale. Hanno un’origine in comune (tuberosità ischiatica) e si inseriscono, a poca distanza tra loro, sul terzo prossimale della tibia e sulla testa del perone (bicipite femorale). - ⚠️Le lesioni a questa muscolatura oggigiorno sono molto comuni.  Circa il 37% degli infortuni che si verificano nel calcio sono nei muscoli posteriori della coscia.  Anche gli infortuni al tendine del ginocchio sono comuni entro le prime due settimane dal ritorno allo sport. - 💥Ci sono alcuni fattori di rischio che possono contribuire: rapporto di forza del quadricipite e dei muscoli posteriori della coscia, affaticamento muscolare e deficit di flessibilità.  Se la riabilitazione non è stata fatta nel migliore dei modi, il rischio di un risentimento è molto probabile. Generalmente, in queste lesioni, il trattamento è conservativo.  L'ideale è mantenere una muscolatura forte e flessibile. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a prevenire gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia: - 1️⃣ Allungamento dinamico dei muscoli posteriori della coscia 2️⃣ Sollevamento pelvico sulla fitball con movimenti lenti 3️⃣ Stacco rumeno a gamba singola con supporto su corda 4️⃣ Elevazione pelvica facendo scivolare i piedi sul pavimento 5️⃣ Elevazione pelvica camminando con i piedi (andata e ritorno) - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #physiotherapist #pain #dolore #gambe

🚨Mobilità dell'anca🚨 - 📌La mobilità è una delle componenti della forma fisica e della prestazione fisica, poiché molto importante per l'esecuzione di movimenti semplici o complessi, le prestazioni sportive, il mantenimento della salute e la conservazione della qualità della vita. - ☑️Non esiste una definizione di mobilità ottimale. L'anca svolge un ruolo molto importante in quanto funge da articolazione di base per gli arti inferiori, bacino e tronco. - ❌Debolezza, instabilità o dolore alle anche causano un'ampia gamma di limitazioni funzionali, comprese difficoltà nel camminare, vestirsi, guidare, sollevare, trasportare pesi e salire le scale. - 💃💃Per mantenere i nostri fianchi sani, dobbiamo lavorare sulla sua mobilità, in modo che i suoi movimenti raggiungano la gamma corretta e in modo da poter prevenire lesioni a questa articolazione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per mantenere aggiornata la mobilità dell'anca: - 1️⃣ Mobilità dell'anca con allungamento dinamico dei muscoli posteriori della coscia 2️⃣ Squat con rotazione interna dell'anca 3️⃣ Variazione della postura del piccione 4️⃣ Mobilità con rotazione interna dell'anca 5️⃣ Mobilità 90/90 con rotazione del tronco - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #posturologia #malditesta #allenamento

🤰 Lombalgia in gravidanza 🤰 - 🤱La gravidanza è un periodo molto speciale per le donne, ma è accompagnato da diversi cambiamenti corporei. - ⚠️ Durante la gravidanza, la donna subisce diversi cambiamenti fisiologici per lo sviluppo del bambino fino al parto.  I cambiamenti fisiologici, come i cambiamenti nei livelli ormonali di relaxina, estrogeni e progesterone, aumentano la flessibilità articolare, allargano la sinfisi pubica e accentuano l'inclinazione pelvica.  Cambiano anche il baricentro (a causa della crescita uterina e dell'aumento di peso) portando così a posture compensatorie, sovraccaricando la cintura pelvica, la colonna lombare e causando dolore in queste regioni. - 🎯L'inattività fisica è uno dei fattori aggravanti di questa condizione, poiché molte donne hanno paura di danneggiare il feto.  Ecco perché il monitoraggio di un fisioterapista è estremamente importante. - 🎥 Di seguito sono riportati alcuni esercizi che possono aiutarti con il dolore lombare: - 1️⃣ Estensione lombare in piedi 2️⃣ Elevazione pelvica con abduzione miniband 3️⃣ Ostrica 4️⃣ Rotazione tronco 5️⃣ Catcow seduto - ❤️ L'hai trovato utile?  Salva il post, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #Osteopatia #riabilitazione #maldischiena #lombalgia #gravidanza #pregnant #postura #schiena #back #sport #cervicale #dolore #muscoli #stretching #collo #pregnancy #baby #mom #mamma #newborn #happy #momlife #bebe #fisioterapiaroma #rehab

🚨Ernia del disco lombare 🚨 - 📌È la rottura del nucleo polposo e lo spostamento della massa centrale dei dischi negli spazi intervertebrali che può o meno "pizzicare" le radici nervose. - ⚠️I sintomi più frequenti sono dolore e rigidità articolare.  È una patologia comune che colpisce maggiormente gli uomini di età superiore ai 35 anni.  È uno dei disturbi muscoloscheletrici, responsabile del dolore sciatico lombare e uno degli infortuni che spesso ha il più alto tasso di licenziamento dal lavoro. - 🥇Il trattamento è molto spesso conservativo, poiché gli studi assicurano che il miglior rimedio sia il movimento.  La lesione di solito si verifica da posture prolungate, microtraumi ripetitivi o lesioni traumatiche in flessione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare i sintomi di un'ernia del disco: - ⚡Rotazione tronco ⚡Variante rematore ⚡Estensione lombare con plank ⚡Superman alternativo - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #rehab #malditesta #allenamento

🚨Gomito del tennista - Epicondilite laterale 🚨 - 📌Questa lesione è definita come una condizione degenerativa che si verifica inizialmente a causa di microlesioni all'origine della muscolatura estensore dell'avambraccio.  Il dolore è solitamente nella regione laterale del gomito che si estende alla parte posteriore dell'avambraccio.  C'è ipersensibilità alla palpazione nella regione dell'epicondilo laterale, diminuzione della forza di presa, dolore con flessione passiva del polso e pronazione dell'avambraccio, che rendono difficili le attività della vita quotidiana a causa del sovraccarico nella zona interessata. - ⚠️Di solito il meccanismo di infortunio è dovuto a sforzi ripetitivi che possono verificarsi durante le attività quotidiane, lavorative o sportive.  Comunemente è chiamato gomito del tennista, perché colpisce le persone che svolgono attività che richiedono una presa ripetitiva e forzata, nonché attività lavorative - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutare con l'epicondilite laterale: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #epicondilite #gomitodeltennista #tennis #padel

🚨Sindrome del tunnel carpale🚨 - 🔎La sindrome del tunnel carpale è la patologia della mano più diffusa. I primi effetti indesiderati di questa patologia sono il non corretto funzionamento della mano e il formicolio durante la notte. Questi sono i primi segnali che ci fanno capire che c'è qualcosa che non va. Questa patologia si manifesta da una compressione del nervo mediano, che passa nel canale carpale che è posto alla base del polso insieme a tutti i tendini delle dita. Quando all’interno del canale si modificano i volumi, i tendini si adattano perché sono elastici, mentre il nervo mediano soffre e tende a degenerarsi. - Tra le cause ci possono però anche essere degli eventi traumatici come la frattura del polso o la creazione di continui microtraumi imputabili a un uso prolungato della mano per questioni associate al lavoro, che contribuiscono a creare dei processi infiammatori cronici e che vanno a ripercuotersi sul nervo. - ⚠️È caratterizzata da dolore e parestesia nella distribuzione del nervo mediano, spesso interferendo con il sonno. Debolezza muscolare e atrofia possono verificarsi nei muscoli. Il trattamento conservativo è diretto per diminuire i sintomi o eliminare i fattori causali in collaborazione con il paziente che dovrà avere una particolare attenzione nell'uso del polso - 🎥Ecco alcuni esercizi per aiutarvi con la sindrome del tunnel carpale: - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #sindromedeltunnelcarpale #tunnelcarpale #mano #polso #dolore #infiammazione #riabilitazione #fisioterapiariabilitativa #riabilitazionesportiva #physio #physioterapist #physioterapy #sportinjury #rehab #carpaltunnel #pain #fisioterapiaroma #romanord

🚨Pubalgia🚨 - 📌È un termine usato per i disturbi che causano dolore cronico nella regione del tubercolo pubico e nelle strutture inserite nell'osso pubico (regione inguinale), compresa l'osteite pubica.  Questa regione è il punto di origine e di inserzione di diversi muscoli, quali: gli adduttori della coscia (lungo, corto, magno e pettineo) situati nella porzione inferiore e gli addominali nella porzione superiore. - ⚠️La lesione nasce da un movimento di una sola gamba in cui la gamba portante viene ruotata mentre l'altra gamba esegue un movimento come un calcio, o durante attività come la corsa o il lavoro di perno.  Più comune negli uomini, che può essere spiegato dalle variazioni anatomiche del bacino. - 💥Il dolore riferito di solito si presenta con dolore al basso ventre sotto sforzo e resistenza all'adduzione dell'anca.  Il riscaldamento e la preparazione prima dell'attività sportiva sono estremamente importanti per la prevenzione.  È indicato un trattamento conservativo, ma se fallisce, l'intervento chirurgico è comune. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per aiutarti nella riabilitazione della pubalgia: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #pubalgia #pube #anca #adduttori #stretching #allungamento #dolore #infiammazione

🦶 Spina Calcaneare🦶 - 📌La spina calcaneare, situato all'origine dei muscoli flessori corti del piede, è solitamente una conseguenza di un'infiammazione cronica causata da trazioni traumatiche ripetute all'origine della fascia plantare e del muscolo flessore corto delle dita, innescando un processo di formazione di nuovo tessuto legame che, nel tempo, provoca la formazione di osso. - ☑️ Alcuni autori ritengono che la causa del dolore al tallone sia associata al cuscinetto del tallone grasso, una struttura importante responsabile dell'assorbimento degli urti durante l'appoggio del tallone a terra. È spesso associato a fascite plantare. - ⚠️ Alcuni fattori possono essere correlati come: obesità, età superiore ai 40 anni, piedi piatti o cavi, artrite reumatoide, osteoartrite, spondilite anchilosante, frattura da stress calcaneare, tra gli altri. - 💥I sintomi sono il dolore al tallone, dove peggiora come prima cosa al mattino, quando si appoggia il piede a terra per la prima volta e diventa meno intenso dopo aver iniziato i primi passi. A fine giornata il dolore diventa più intenso e si allevia riposando il piede. Nella maggior parte dei pazienti, il trattamento è conservativo. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con gli speroni calcaneari: - ❤️ L'hai trovato utile? Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #postura #schiena #spalle #spalla #posturale #cervicale #lombalgia #ernia #posturologia #massaggio

🚨Migliora la tua postura🚨 - 📌Una postura sbagliata cambia l'intera cinematica scapolare, poiché è stabilizzata dall'equilibrio delle forze.  Con il movimento delle braccia, i muscoli lavorano per stabilizzare e controllare la tua posizione.  Senza il controllo di questa muscolatura, a causa di cambiamenti posturali, si verificano irrobustimenti inadeguati, squilibri di lunghezza e forza muscolare, alterando la meccanica dell'articolazione gleno-omerale. - ⚠️Questa sporgenza scapolare limita l'estensione della colonna vertebrale toracica superiore che a sua volta inibisce l'elevazione e l'abduzione delle spalle.  Il paziente ha una postura della testa in avanti, cifosi toracica e un complesso della spalla mal posizionato.  Pertanto, la linea di gravità si sposta anteriormente e può persino modificare la respirazione. - 💥Questa postura inadeguata porta al dolore e la conseguenza è restrizione del movimento, dolore miofasciale, alcuni muscoli accorciati, allungati con tono alterato, portando così a lesioni.  L'intervento fisioterapico è totalmente focalizzato sulla correzione degli squilibri di forza e flessibilità. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a migliorare la tua postura: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #postura #schiena #spalle #spalla #posturale #cervicale #lombalgia #ernia #posturologia #massaggio

💪Rinforzo spalla con elastico🏆 - 📌 Gli elastici offrono una gamma di opzioni di allenamento di resistenza. Sono utilizzati da una varietà di individui, dai bambini agli anziani, dai principianti agli atleti d'élite. - 💬 Funzionano creando resistenza in base a quanto tiri. Questa resistenza fornisce uno stimolo progressivo al muscolo per aumentare la forza e aiutare ad aumentare la massa muscolare. L'allenamento con gli elastici ci permette di esercitare una o più articolazioni contemporaneamente, rendendo gli esercizi funzionali ed efficienti. - 📎Alcune caratteristiche degli esercizi con gli elastici: - ✔️ Può allenare tutto il corpo. ✔️ Dimostrato di migliorare la forza tanto quanto i pesi liberi e le macchine. ✔️ Resistente e leggero. ✔️ Funzionale. ✔️ Migliora la flessibilità. ✔️Ottimo per programmi riabilitativi. ✔️ Economico. ✔️ Facile da usare. ✔️ Può essere adattato per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni. - 🎥 Abbiamo preparato per te alcuni video per allenarti con gli elastici: - ❤️ L'hai trovato utile? Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord#maldischiena #benessere #postura #spalla #shouldermobility #shoulder #mobilitaspalla #spallaforte #spallacongelata #spalladolorosa #pain #rehab #rehabilitation

Il massaggio "Body Sculpt" è una tecnica che corregge e modella la figura del cliente e rimuove i volumi esattamente dove serve. L'effetto di questa tecnica di massaggio: 🔸 Eliminazione di cellulite, flaccidità cutanea, adiposità locali; 🔸 Brucia grassi fino al 70% anche nelle zone più resistenti all'esercizio e alla dieta; 🔸 Disintossicazione di tutto il corpo; 🔸 Allineamento dei contorni del corpo; 🔸 Miglioramento della struttura della pelle; 🔸 Rimozione dell'edema, ripristino dei tessuti danneggiati; 🔸 Accelerazione del metabolismo. Body Sculpt è una tecnica di massaggio altamente efficace che ti consente di lavorare il tuo corpo con risultati ottimali. 👇Prenota il tuo massaggio 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 Massaggio 28€ // pack 5 massaggi a 125€. #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioestetica #massaggiomodellante #massaggio #bodysculpt #massage #massaggiolinfodrenante #anticellulite #anticellulitemassage #antiage #inestetismi #bodysculpting #body #corpo #cellulite #beauty #bellezza

🚨Rinforzare gli addominali 🚨 - 🏆 La stabilità del corpo dipende molto dalla muscolatura addominale.  Il Core, chiamato anche centro di forza, è composto dai muscoli lombari, addominali e dell'anca della regione lombopelvica-anca.  Questa regione stabilizza il nostro corpo e aiuta a trasferire le forze tra gli arti. - 📌 L'esercizio del plank è molto completo, in quanto può far lavorare l'intero core.  È un esercizio facilmente adattabile, per le numerose varianti che ha e che ti aiuterà a lavorare sulla tua evoluzione, guadagnando forza nei muscoli per poter svolgere le attività quotidiane. - 👉 Gli elastici offrono una gamma di opzioni di allenamento di resistenza.  Sono utilizzati da una varietà di individui, dai bambini agli anziani, dai principianti agli atleti d'élite. - ✅ Gli esercizi di base sulla barra piatta lavorano i muscoli dritti dell'addome, gli obliqui interni ed esterni, i flessori dell'anca, insieme al lavoro delle mani nella presa e all'attivazione del cingolo scapolare. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo addome: - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #addominali #core #coreexercises #corestability #corestrengthening #coretraining #addominali #addominaliscolpiti #rehab #exercise #eserciziaddominali #plank #rinforzocore #rinforzoaddominale

👳‍♀️Radiofrequenza Viso👳‍♀️ 🔎La Radiofrequenza è una tecnologia non invasiva, che stimola la produzione di collagene ed elastina migliorando le imperfezioni. 😍Sul viso e sul corpo, consente di ottenere una pelle più luminosa e levigata, tonica e immediatamente rigenerata. 💫 🥳E' il trattamento ideale per prevenire o iniziare a trattare le prime rughe o cedimenti della pelle! Il tutto senza dolore, nè irritazioni o rossori  👇Prenota la tua seduta👇 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti a 30€ per seduta . . . . . #fisiosalaria #fisioestetica #radiofrequenza #viso #pelle #rughe #corpo #inestetismi #skincare #radiofrequency #benessere #salute #bellezza #trattamentoviso #skincareroutine #roma #romanord #fisioesteticaroma #esteticaroma #esteticaebenessere #esteticafacial #facial #facialtreatments

🚨Allevia il dolore sciatico 🚨 - 📌 Il dolore neuropatico è presente nel 37-55% dei casi di lombosciatalgia ed è uno dei principali motivi di assenza per malattia al lavoro.  Il dolore lombosciatico è caratterizzato dalla compressione del nervo sciatico, che si irradia l'arto inferiore e può essere di origine radicolare (p. es., ernia del disco) o riferita (p. es., dolore miofasciale). - ⚠️ Questa lesione può avere le seguenti conseguenze: perdita di libertà di movimento, debolezza agli arti inferiori, dolore intenso che può andare dalla regione glutea all'alluce (alluce), bruciore, shock, spasmi, formicolio, diminuzione della sensibilità, tra gli altri, altri. - ☑️ Il trattamento dipende da una diagnosi accurata, dalla gravità della lesione e l'ideale è che sia individualizzato con l'aderenza del paziente per un soddisfacente miglioramento. - 💬 Fattori che possono influenzare l'infortunio: obesità, sedentarietà, postura scorretta, movimento scorretto nell'esecuzione degli esercizi, ecc.  Vale la pena ricordare che gli studi dimostrano che la migliore medicina è muoversi.  Il riposo è dannoso e può aumentare il dolore. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con questi dolori: - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #addominali #core #sciatalgia #benessere #lombalgia #fisioterapia #cervicalgia #maldischiena #sport #sciatica #riabilitazione #osteopata #physiotherapy #dolore #posturale #cervicale #lombosciatalgia #osteopatiaitalia #ernia #erniadeldisco #colpodifrusta #salute

🚨Rafforza i tuoi glutei🚨 - 💬 La regione glutea è formata dal grande, medio gluteo (più profondo) e piccolo gluteo(totalmente ricoperto dal gluteo medio).  Molte disfunzioni dell'anca e del ginocchio possono essere correlate alla debolezza di questi muscoli. - ▪️ Gluteus medius: Ottimo stabilizzatore dell'anca, avendo come una delle sue funzioni principali il contatto del piede con il suolo durante la marcia o la corsa.  La debolezza di questo muscolo può rendere l'individuo incapace di elevare l'anca. - ▪️ Gluteus maximus: Importante propulsore di marcia e stabilizzatore lombo-pelvico, gioca un ruolo fondamentale nell'atto di sedersi e alzarsi.  La debolezza di questo muscolo può rendere difficile la deambulazione. - ▪️ Gluteo piccolo: rotatore interno del femore e coadiuva il gluteo medio nella stabilizzazione del bacino.  La debolezza di questo muscolo riduce la forza della rotazione mediale dell'anca e dell'abduzione. - ⚠️ Il rafforzamento dei glutei prevede esercizi che possono variare i tipi di attivazione muscolare.  Molti studi basati sull'evidenza descrivono che se questa muscolatura è forte, avremo un'efficacia nella capacità funzionale degli arti inferiori. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per rafforzare questo muscolo - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #gluteo #glutei #gluteiperfetti #muscoli #body #bodysculpting #bodysculpt #fitness #allenamento #gambe #squat #salute #sport #tonificazione #workout #muscle #legday

🚨Rinforzo ileopsoas🚨 - 📌 L'ileopsoas è un muscolo che si divide in due parti: l'iliaco e grande psoas  È innervato dal nervo femorale, un grande ramo del plesso lombare, e ha una potente influenza cinetica lungo il tronco, la colonna lombare, la giunzione lombosacrale e l'articolazione dell'anca. - 📎Iliopsoas svolge un ruolo importante in alcune delle nostre attività quotidiane come camminare, salire le scale, raccogliere oggetti sul pavimento ed esercizi fisici come correre, arrampicarsi e saltare, tra gli altri. - 🖍️La tua azione è: ☑️ Iliaca: flessione dell'anca, stabilizzando il bacino e l'anca e influenzando indirettamente la postura della colonna vertebrale. ☑️ Psoas: flessore dell'anca, flessore laterale della regione lombare, flessore dell'area lombare inferiore rispetto all'osso sacro e stabilizzatore verticale della colonna lombare. - ⚠️ Questo muscolo ha anche il ruolo di rallentare eccentricamente l'estensione dell'anca durante l'andatura e quando è accorciato e teso può modificare questo schema. - 💥Se lesionato, può causare dolore, essendo suscettibile di ridotta flessibilità, cambiamenti nel posizionamento biomeccanico articolare, generando disfunzioni motorie. - 🎥 Di seguito sono riportati alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo ileopsoas. - ❤️ L'hai trovato utile?  Tagga, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #riabilitazione #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #anca #mobilitàanca #articolazione #infiammazione #muscolo #gluteo #piriforme #fibremuscolari #rehab #rehabiltation #physioterapist #physio

🚨Ernia del disco lombare 🚨 - 📌È la rottura del nucleo polposo e lo spostamento della massa centrale dei dischi negli spazi intervertebrali che può o meno "pizzicare" le radici nervose. - ⚠️I sintomi più frequenti sono dolore e rigidità articolare.  È una patologia comune che colpisce maggiormente gli uomini di età superiore ai 35 anni.  È uno dei disturbi muscoloscheletrici, responsabile del dolore sciatico lombare e uno degli infortuni che spesso ha il più alto tasso di licenziamento dal lavoro. - 🥇Il trattamento è molto spesso conservativo, poiché gli studi assicurano che il miglior rimedio sia il movimento.  La lesione di solito si verifica da posture prolungate, microtraumi ripetitivi o lesioni traumatiche in flessione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare i sintomi di un'ernia del disco: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #posturologia #malditesta #allenamento

🚨Linfodrenaggio - Metodo Vodder🚨 Il massaggio linfodrenante, è un massaggio terapeutico che attraverso delle manovre favorisce la riattivazione del sistema linfatico, elimina le tossine formatesi nei tessuti e migliora la circolazione ematica. Consiste in una tecnica di specifici massaggi, che hanno l'obiettivo di drenare i liquidi linfatici, contrastando i "ristagni" mediante il riequilibrio della circolazione linfatica. Questo massaggio è in grado di : ✅Contrastare la cellulite ✅Riduce lo stress ✅Riduce il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica ✅Aiuta nel recupero dei muscoli post-allenamento ✅Ha proprietà esfolianti ✅Tonifica i muscoli 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #Osteopatia #massaggiodrenante #massaggio #massaggiolinfodrenante #linfodrenante #massaggiomodellante #tonificazione #cellulite #inestetismi #antiage #metodovodder #vodder #massage #massagetherapy #massagemmodeladora #fisioestetica #fisioterapiaromanord

🚨Rinforzo scapolare🚨 - Il movimento della scapola è coordinato con il movimento della spalla ed è chiamato ritmo scapolo-omerale.  Le azioni coordinate tra i muscoli intorno all'articolazione della spalla che controllano il braccio e i muscoli che si attaccano alla scapola sono cruciali per un movimento efficiente del braccio e la stabilità articolare. - ✅ La sua stabilità è data dai muscoli scapolari che la fissano al torace, posizionando opportunamente la cavità glenoidea rispetto all'omero.  La mobilità dell'articolazione gleno-omerale (spalla) deve essere in armonia con la mobilità scapolo-toracica, obbedendo ad un rapporto proporzionale durante l'elevazione della spalla, nei movimenti di abduzione e flessione. - 📎 Tuttavia, la descrizione dei movimenti della scapola rispetto al torace viene eseguita come se si trattasse di segmenti ossei uniti tra loro per l'associazione interdipendente tra la scapola e le articolazioni sternoclavicolare e acromioclavicolare. - ⚠️ Un'alterazione nel normale funzionamento dei meccanismi stabilizzanti attivi dell'articolazione gleno-omerale (spalla) può portare ad instabilità. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con il rafforzamento scapolare: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #cervicale #spalla #scapola #rinforzoscapolare #lussazione #rehab #Osteopatia #osteopathy #shoulder #shoulderrehab #shoulders #elasticband #potenziamento #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord

🚨Dolore al collo🚨 - 📌Il collo ha le vertebre più piccole e mobili (la cervicale) per garantire il suo alto grado di mobilità, necessario per il raggio di movimento della testa.  Questo movimento è associato alla vista, all'udito, all'olfatto e all'equilibrio.  La tensione in questa regione genera stress tissutale durante l'esecuzione del movimento cervicale, che può generare dolore irradiato nell'arto superiore, nella regione toracica e nella regione cranica. - ⚠️Il dolore cervicale può essere primario (dovuto a trauma) o secondario (dovuto a perdita di movimento in altre strutture).  In questa regione possono verificarsi diverse patologie, come: ernia del disco, artrosi, spondilolistesi cervicale, tumori, tensione emotiva, tra le altre. - 📄Per trattare, dobbiamo fare una buona valutazione.  Alcune strutture hanno una forte relazione con la cervicale e dovrebbero far parte della valutazione come possibili cause di dolore in questa regione (regione toracica, polmoni, diaframma, articolazione temporo-mandibolare). - 🚨La kinesiterapia mira a mantenere il movimento funzionale, ripristinando la forza, migliorando la mobilità e la flessibilità nella regione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per alleviare il dolore al collo - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #cervicale #dolorecervicale #cervicale #neck #malditesta #postura #postural #dolore #pain #dolore #cervicalgia #riabilitazione #massaggio #stress #schiena #lombalgia #osteopathy #posturale #relax #prevenzione#sciatica #roma #collo #cefalea

🚨Routine di mobilità🚨 - 📌Come abbiamo detto prima, tutte le articolazioni necessitano di una buona flessibilità per la corretta esecuzione dei movimenti.  Con la pratica degli esercizi, queste regioni finiscono per diventare tese e rigide, rendendo essenziale lavorare sulla mobilità. - 💬È meglio eseguire una routine di mobilità prima di iniziare gli esercizi, poiché migliorerai la funzione dell'articolazione, preparandola a eseguire il movimento che sarà richiesto.  Innumerevoli studi che oggi si distinguono sia nel trattamento che nella prevenzione degli infortuni, privilegiano il miglioramento della mobilità per garantire l'efficacia del trattamento. - ✍️I muscoli lavorano insieme, modulando l'esecuzione del movimento e rendendo più efficace la sinergia muscolare.  Nello sport il potenziamento muscolare è fondamentale per una migliore prestazione sportiva, tuttavia, è bene ricordare che la mobilità articolare e/o una buona flessibilità sono risorse utilizzate per garantire la mobilità necessaria per eseguire il movimento in modo più sicuro ed efficiente. - 🎥Abbiamo preparato alcuni esercizi di mobilità che coinvolgono le principali articolazioni e che possono essere eseguiti quotidianamente o prima degli esercizi: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #nervosciatico #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #routine #mobilità #stretching

🚨Spalle in avanti🚨 📌Le spalle in avanti sono un difetto di postura abbastanza frequente nei giorni nostri, una condizione che può causare alcuni problemi, sia estetici che funzionali. - 🤣Se dovessimo iniziare a parlare di postura, non basterebbero 100 post e per questo cerchiamo di rimanere in una sfera "più semplice" , credendo che la postura sia parte della genetica e parte di eventi fisici che ci sono successi. - 📚Sappiamo sicuramente però che chi ha il "problema" delle spalle in avanti riscontra spesso un indebolimento degli arti e un accorciamento di alcuni muscoli. - ❓Qual è la soluzione? Rinforzo dei muscoli deboli e allungamento dei muscoli contratti. - 🎥Sicuramente con degli esercizi mirati possiamo iniziare a migliorare la postura. Te ne mostriamo alcuni!! - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #osteopatia #fisioestetica #riabilitazione #spalle #spalleinavanti #postura #maldischiena #lombosciatalgia #core #rinforzocore #addominali #pettorali #esercizio #eserciziofisico #posturale #cervicale #cervicalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #romanord #ilbenesserepertutti #physioterapist #rehab #physique

🚨Sindrome del piriforme🚨 🔎La sindrome del piriforme è un disturbo neuromuscolare che insorge quando il muscolo piriforme, situato nella regione del gluteo, comprime od irrita il nervo sciatico. - 📌Quali sono i sintomi della sindrome del piriforme? ▪️Dolore profondo nella zona del gluteo che può irradiarsi in alto nella zona lombare oppure in basso lungo la gamba. ▪️Formicolio, intorpidimento o bruciore nella zona del gluteo, che può scendere lungo la gamba e arrivare occasionalmente fino al piede. - 🤔Si parla anche di falsa sciatica perché la maggior parte dei sintomi della sindrome del piriforme sono simili a quelli della lombosciatalgia, nella quale c’è invece compressione della radice del nervo a livello lombare. - 🎥Se anche tu stai provando questo tipo di dolore, prova a fare i seguenti esercizi che ti mostriamo e scrivici per farci sapere come va!! - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #sindromedelpiriforme #piriforme #nervosciatico #dolorecoscia #pain #infiltrazione #infiammazione #piriformissyndrome #lombalgia #maldischiena #sciatalgia #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord #ernia

🚨Rafforzamento per i quadricipiti🚨 - 📌 Il quadricipite femorale è costituito dal retto della coscia, dal vasto laterale, dal vasto mediale e dal vasto intermedio più profondo.  La contrazione dei muscoli vasti estende le ginocchia e il retto femorale flette l'anca ed estende il ginocchio.  I capi del quadricipite formano il tendine del quadricipite femorale che si inserirà nella base e ai lati della rotula.  Insieme, il tendine del quadricipite, la rotula e il tendine rotuleo sono chiamati meccanismo estensore del ginocchio. - ✔️ Le lesioni muscolari del quadricipite limitano molti movimenti e possono essere classificate come acute o croniche. - ⚠️ Il meccanismo di lesione può essere una decelerazione improvvisa della gamba, una violenta contrazione del quadricipite o una decelerazione massima del muscolo quando il muscolo è sovraccarico. - La classificazione della lesione è data in gradi a seconda della gravità: 🔸Grado 1: allungamento di una piccola quantità di fibre (5% del muscolo), lesione lieve e rapida risoluzione.  🔸Grado 2: il numero di fibre danneggiate è compreso tra 5 e 50%, danno moderato.  🔸Grado 3: lesione che si verifica con rottura completa del muscolo e/o di gran parte di esso (oltre il 50% delle fibre). - ⚠️ I fattori che predispongono agli allungamenti sono carenze di flessibilità, squilibrio di forze tra agonisti e antagonisti, tecnica scorretta, sovraccarico muscolare e affaticamento, tra gli altri.  Nella fase acuta sono necessarie molte cure, analgesia, fisioterapia per aiutare la guarigione.  Dopo queste precauzioni, vengono avviati gli esercizi per ripristinare efficacemente la forza muscolare. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per rafforzare questa muscolatura - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #rinforzo #quadricipite #rinforzoquadricipite #quadricipiti #palestra #fitness #gambe #glutei #allenamento #bodybuilding #addominali #workout #squat #muscle

🚨Spondilolistesi🚨 📌La spondilolistesi descrive una condizione in cui un corpo vertebrale scivola fuori dal suo normale allineamento.  Questo movimento può essere posteriore (retrolistesi) o anteriore (anterolistesi). Questi tipi di lesioni sono preceduti da una frattura alla pars interarticularis (spondilolisi) e possono provocare lombalgia. - 🔎In alcuni casi, è necessaria una correzione chirurgica se la persona inizia a mostrare una perdita motoria o ha un dolore grave e inesorabile.  Tuttavia, molte volte, questa diagnosi può essere trattata in modo conservativo con l'esercizio. - 🧠Gli esercizi che sembrano funzionare meglio includono quelli che interessano i muscoli della colonna lombare e gli esercizi di stretching dei muscoli posteriori della coscia e dei flessori dell'anca. - ✅Qui sono mostrate alcune opzioni di esercizio che spesso aiutano.  I primi due allungamenti in genere riducono il dolore mentre gli ultimi cinque rafforzano la colonna lombare e i muscoli dell'anca in una posizione relativamente neutra, che può essere una buona strategia per affrontare questo problema. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo core: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #rehab #pain #spondilolistesi #postura #chinesiologia #maldischiena #lombalgia #posturale #postural #exercise #rehabilitation #backpain #stretching #mobility #physique #strength #corpo #eserciziofisico

🚨Alleviare il dolore lombare🚨 📌Le cause del dolore lombare sono molteplici. Molti studi evidenziano che in gran parte è provocata da cause non specifiche come la postura, movimenti scorretti, una forma fisica non ottimale, un eccessivo peso corporeo e da stress; in piccola parte la lombalgia è causata da un problema specifico della colonna vertebrale. - 💪Il mantenimento di una buona postura e il movimento sono fondamentali; proprio l'assenza di movimento di posture statiche sono deleteri per il nostro corpo perché mantengono un livello di stress e tensioni alle strutture anatomiche . - L'osteopatia riesce ad intervenire sulla lombalgia attraverso un'indagine, individuando i possibili disturbi muscolari, respiratori e viscerali che causano i dolori alla schiena per poi trattarli. - ⚠️ La causa è multifattoriale, ma può essere attribuita a mancanza di attività fisica, BMI elevato, sollevamento di oggetti al di sopra della propria capacità fisica.  È interessante notare che il dolore cronico può essere innescato da stress o problemi emotivi. - 💥 La lombalgia è abbastanza comune e può colpire fino all'80% della popolazione ad un certo punto della propria vita, quindi rimanere attivi e prevenire è la soluzione migliore. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare il dolore alla parte bassa della schiena: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy maldischiena #benessere #postura #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #posturologia #malditesta #allenamento #stress

🚨Core stability🚨 - 📌 Nel linguaggio comune, per “core” si intende il "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. È il responsabile della stabilizzazione del bacino e del torace ed importantissimo posturalmente perchè, con i suoi muscoli, allinea la colonna vertebrale. ✅Un core allenato ci aiuta in ogni attività quotidiana, affrontando al meglio fisicamente la giornata. È utile soprattutto per chi soffre di mal di schiena!! - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a rafforzare il tuo core: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #corestability #corestrength #coreworkout #core #fitness #coretraining #coreexercises #workout #abs #pilates #personaltrainer #functionaltraining #coreworkouts #fitnessmotivation #absworkout #corestrengthening #balance #training #strength #personaltraining #fit #fisioterapiaroma #fisioterapiaromanord

🚨Rinforzo della spalla🚨 - 💬 L'articolazione della spalla dal design anatomico è progettata per favorire la mobilità, ma a scapito della stabilità.  La sua struttura ossea offre poca stabilità strutturale all'articolazione, dipendendo molto meccanicamente dai muscoli circostanti e dai tessuti periarticolari. - 📌Se questi meccanismi non funzionano correttamente, può verificarsi un'eccessiva traslazione della testa omerale, spesso chiamata "instabilità della spalla".  Questa diagnosi di solito significa che un'eccessiva lassità è associata a dolore, apprensione o perdita di funzionalità e può progredire fino a una lussazione o sublussazione, di solito quando il movimento eccessivo è anteriore o inferiore. - ✔️Per mantenere la stabilità, i muscoli direttamente coinvolti devono essere forti e la cuffia dei rotatori è lo stabilizzatore principale.  Il trattamento è solitamente conservativo, ma se fallisce può essere indicato un intervento chirurgico. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con la stabilità della spalla - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #spalla #shoulder #cuffiadeirotatori #ortopedia #salute #sport #osteopatia #benessere #workout #fitness #gym #shoulderpain #muscoli #dolore #like #physio #ortopedico #exercise #rehab #shoulders #spallaonline #functionalstrengthtraining #postura

Il massaggio "Body Sculpt" è una tecnica che corregge e modella la figura del cliente e rimuove i volumi esattamente dove serve. L'effetto di questa tecnica di massaggio: 🔸 Eliminazione di cellulite, flaccidità cutanea, adiposità locali; 🔸 Brucia grassi fino al 70% anche nelle zone più resistenti all'esercizio e alla dieta; 🔸 Disintossicazione di tutto il corpo; 🔸 Allineamento dei contorni del corpo; 🔸 Miglioramento della struttura della pelle; 🔸 Rimozione dell'edema, ripristino dei tessuti danneggiati; 🔸 Accelerazione del metabolismo. Body Sculpt è una tecnica di massaggio altamente efficace che ti consente di lavorare il tuo corpo con risultati ottimali. 👇Prenota il tuo massaggio 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 Massaggio 28€ // pack 5 massaggi a 125€. #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioestetica #massaggiomodellante #massaggio #bodysculpt #massage #massaggiolinfodrenante #anticellulite #anticellulitemassage #antiage #inestetismi #bodysculpting #body #corpo #cellulite #beauty #bellezza

📣Mobilità Cervicale📣 📚Il dolore alla zona cervicale, la pesantezza alle spalle e sensazione di rigidità nei movimenti del collo sono disturbi ormai colpiscono molti di noi. - Escludendo una patologia più seria, la maggior parte delle volte il dolore cervicale è semplicemente dovuto a un sovraccarico della muscolatura del collo. - 🔎In questa zona infatti, si possono formare “trigger points” che sono aree localizzate, altamente sensibili all’interno di un muscolo. La compressione di questi punti scatena dolore in altre zone del corpo, seguendo mappe di irradiazione. - 🧠Alcuni muscoli fondamentali del sistema cervico-cranio-mandibolari sono i sottoccipitali e i trigger points di questi muscoli causano dolore che, partendo da dietro, sembra passare dentro la testa estendendosi alla parte posteriore dell’occhio e alla fronte. - 💪Inattivare completamente questi punti significa eliminare i sintomi e per allievare il dolore ti mostriamo qualche esercizio molto utile!! - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #dolorecervicale #cervicalgia #cervicale #malditesta #spalle #posturologo #posturale #cervical #spalle #health #rehab #rehabilitation #fisioterapiaroma #romanord #benessere #osteopatia #osteopathy #prevenzione #healty #wellness

🚨Rinforzo della caviglia🚨 📚Le distorsioni della caviglia sono una delle condizioni ortopediche più comuni e possono portare a menomazioni a lungo termine tra cui dolore continuo, rigidità e anomalie dell'andatura in ben il 72% degli individui.  Inoltre, quasi l'80% di quegli individui che subiscono una distorsione rischiano di subirle di nuovo. - 🔎Le distorsioni della caviglia possono essere suddivise in tipi di inversione ed eversione con distorsioni di inversione che rappresentano circa l'80% dei casi. - 🧠Un certo numero di studi ha dimostrato gli effetti positivi dell'esercizio per il trattamento delle distorsioni della caviglia, inclusi esercizi che mirano alla propriocezione, al controllo neuromuscolare e alla forza. - ✅Prova i seguenti esercizi e facci sapere se hai domande.  In generale, mira a completare 2-3 serie da 8-15 ripetizioni di ogni movimento 3-4 volte a settimana. - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #distorsionecaviglia #caviglia #rinforzodellacaviglia #ankle #anklesprain

🚨Tecarterapia🚨 23€ a seduta 📌La tecarterapia è una tecnica che attiva i naturali processi antinfiammatori e riparativi, stimolando l’energia dall’interno dei tessuti biologici - 🔎Che azioni svolge la tecarterapia? 1️⃣azione analgesica che si verifica andando a toccare le terminazioni nervose 2️⃣azione drenante dei tessuti 3️⃣aumento temperatura endogena - 🤞Per cosa è indicata? Lesioni traumatiche Lesioni muscolari Artrosi Tendinite Lombalgia Fascite plantare E molte altre patologie - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #tecarterapia #tecar #infiammazione #lombalgia #tunnercarpale #epicondilite #antinfiammatoria

🚨Migliora la tua postura - apertura delle spalle 🚨 - 📌Una postura sbagliata cambia l'intera cinematica scapolare, poiché è stabilizzata dall'equilibrio delle forze.  Con il movimento delle braccia, i muscoli lavorano per stabilizzare e controllare la tua posizione.  Senza il controllo di questa muscolatura, a causa di cambiamenti posturali, si verificano irrobustimenti inadeguati, squilibri di lunghezza e forza muscolare, alterando la meccanica dell'articolazione gleno-omerale. - ⚠️Questa sporgenza scapolare limita l'estensione della colonna vertebrale toracica superiore che a sua volta inibisce l'elevazione e l'abduzione delle spalle.  Il paziente ha una postura della testa in avanti, cifosi toracica e un complesso della spalla mal posizionato.  Pertanto, la linea di gravità si sposta anteriormente e può persino modificare la respirazione. - 💥Questa postura inadeguata porta al dolore e la conseguenza è restrizione del movimento, dolore miofasciale, alcuni muscoli accorciati, allungati con tono alterato, portando così a lesioni.  L'intervento fisioterapico è totalmente focalizzato sulla correzione degli squilibri di forza e flessibilità. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a migliorare la tua postura: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #postura #schiena #spalle #spalla #posturale #cervicale #lombalgia #ernia #posturologia #massaggio

🚨Pubalgia🚨 - 📌È un termine usato per i disturbi che causano dolore cronico nella regione del tubercolo pubico e nelle strutture inserite nell'osso pubico (regione inguinale), compresa l'osteite pubica.  Questa regione è il punto di origine e di inserzione di diversi muscoli, quali: gli adduttori della coscia (lungo, corto, magno e pettineo) situati nella porzione inferiore e gli addominali nella porzione superiore. - ⚠️La lesione nasce da un movimento di una sola gamba in cui la gamba portante viene ruotata mentre l'altra gamba esegue un movimento come un calcio, o durante attività come la corsa o il lavoro di perno.  Più comune negli uomini, che può essere spiegato dalle variazioni anatomiche del bacino. - 💥Il dolore riferito di solito si presenta con dolore al basso ventre sotto sforzo e resistenza all'adduzione dell'anca.  Il riscaldamento e la preparazione prima dell'attività sportiva sono estremamente importanti per la prevenzione.  È indicato un trattamento conservativo, ma se fallisce, l'intervento chirurgico è comune. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per aiutarti nella riabilitazione della pubalgia: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #pubalgia #pube #anca #adduttori #stretching #allungamento #dolore #infiammazione

🔥 Allevia la lombalgia🔥 - 🔎 La lombalgia può essere: - ✔️ Acuta, quando c'è un evento specifico  come: "Ho preso un oggetto pesante e mi sono bloccato". ✔️ Cronico, quando il dolore persiste dopo giorni o mesi di lesione acuta. - ⚠️ La causa della lombalgia è multifattoriale, ma può essere attribuita a mancanza di attività fisica, BMI elevato, sollevamento di oggetti al di sopra della propria capacità fisica.  È interessante notare che il dolore cronico può essere innescato da stress o problemi emotivi. - 💥 La lombalgia è abbastanza comune e può colpire fino all'80% della popolazione ad un certo punto della propria vita, quindi rimanere attivi e prevenire è la soluzione migliore. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare il dolore alla parte bassa della schiena: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #dolorelombare #maldischiena #lombosciata #posturale #schiena #backpain #pain #fisioterapiaroma

🚨Gomito del tennista - Epicondilite laterale 🚨 - 📌Questa lesione è definita come una condizione degenerativa che si verifica inizialmente a causa di microlesioni all'origine della muscolatura estensore dell'avambraccio.  Il dolore è solitamente nella regione laterale del gomito che si estende alla parte posteriore dell'avambraccio.  C'è ipersensibilità alla palpazione nella regione dell'epicondilo laterale, diminuzione della forza di presa, dolore con flessione passiva del polso e pronazione dell'avambraccio, che rendono difficili le attività della vita quotidiana a causa del sovraccarico nella zona interessata. - ⚠️Di solito il meccanismo di infortunio è dovuto a sforzi ripetitivi che possono verificarsi durante le attività quotidiane, lavorative o sportive.  Comunemente è chiamato gomito del tennista, perché colpisce le persone che svolgono attività che richiedono una presa ripetitiva e forzata, nonché attività lavorative - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutare con l'epicondilite laterale: - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #epicondilite #gomitodeltennista #tennis #padel

📣Onde d'Urto📣 🙏Grazie al massaggio modellante abbinato alle Onde d'urto, si possono contrastare gli inestetismi come la cellulite e le adiposità localizzate. 💣Le onde d'urto, quando colpiscono la pelle, disgregano le cellule di grasso depositate riattivando così la circolazione linfatica ed ematica; inoltre stimola una nuova produzione di collagene cosi da dare di nuovo tonicità ed elasticità alla nostra pelle! I risultati sono visibili sin dalla prima seduta e suoi principali effetti sono: ✅Riduzione cellulite ✅Contrasta le adiposità localizzate ✅Migliora l'elasticità della pelle ✅Tonifica e Rassoda ✅Rimodella il corpo ✅Riduce le smagliature 👇Prenota la tua seduta ☎️06 88 56 16 51 📲 340 75 94 636 📌FisioSalaria, Via San Gaggio 5, 00138, Roma #ilbenesserepertutti con 30€ a seduta . . . . . #fisiosalaria #fisioterapia #fisioestetica #cellulite #adiposità #inestetismi #ondedurto #massaggiomodellante #tonificazione #smagliature #rassodante #pelle #estetica #esteticaebenessere #bellezza #BellezzaNaturale #biolifting #antiage #wellness #saluteebenessere #salute #beautiful #beauty

🚨Sindrome del tunnel carpale🚨 - 🔎La sindrome del tunnel carpale è la patologia della mano più diffusa. I primi effetti indesiderati di questa patologia sono il non corretto funzionamento della mano e il formicolio durante la notte. Questi sono i primi segnali che ci fanno capire che c'è qualcosa che non va. Questa patologia si manifesta da una compressione del nervo mediano, che passa nel canale carpale che è posto alla base del polso insieme a tutti i tendini delle dita. Quando all’interno del canale si modificano i volumi, i tendini si adattano perché sono elastici, mentre il nervo mediano soffre e tende a degenerarsi. - Tra le cause ci possono però anche essere degli eventi traumatici come la frattura del polso o la creazione di continui microtraumi imputabili a un uso prolungato della mano per questioni associate al lavoro, che contribuiscono a creare dei processi infiammatori cronici e che vanno a ripercuotersi sul nervo. - ⚠️È caratterizzata da dolore e parestesia nella distribuzione del nervo mediano, spesso interferendo con il sonno. Debolezza muscolare e atrofia possono verificarsi nei muscoli. Il trattamento conservativo è diretto per diminuire i sintomi o eliminare i fattori causali in collaborazione con il paziente che dovrà avere una particolare attenzione nell'uso del polso - 🎥Ecco alcuni esercizi per aiutarvi con la sindrome del tunnel carpale: - 1️⃣ Mobilitazione del nervo mediano dell'avambraccio 2️⃣ Allungamento del pollice con avambraccio supino 3️⃣ Mobilità dei pugni Grab asciugamano con flessione delle dita 4️⃣Grab asciugamano con flessione delle dita 5️⃣ Rilascio miofasciale - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #sindromedeltunnelcarpale #tunnelcarpale #mano #polso #dolore #infiammazione #riabilitazione #fisioterapiariabilitativa #riabilitazionesportiva #physio #physioterapist #physioterapy #sportinjury #rehab #carpaltunnel #pain #fisioterapiaroma #romanord

🚨Capsulite adesiva🚨 - 🔥La capsulite adesiva è una patologia infiammatoria molto dolorosa, che con il passare del tempo limita progressivamente i movimenti della spalla fino alla sua totale rigidità. 💁‍♀️SINTOMI La malattia si sviluppa principalmente in tre fasi: 1️⃣si verifica il “congelamento”, ossia la progressiva perdita di movimento della spalla e un’acutizzazione del dolore 2️⃣il dolore diminuisce leggermente ma la rigidità della spalla rimane. Nei casi più gravi si può verificare anche l’intorpidimento della mano. 3️⃣fase di “scongelamento”, periodo del recupero, totale o parziale, del movimento e del graduale ritorno alla normalità. CAUSE ➡️ si verifica quando la capsula del tessuto connettivo (cioè quella struttura che insieme ai legamenti regola il movimento della spalla) si restringe e si infiamma, impedendo così la normale articolarità. 👩‍⚕️TRATTAMENTO Il tempestivo trattamento della malattia è fondamentale per ridurre velocemente il dolore e accelerare il processo di guarigione con il recupero del movimento. Per trattare la sintomatologia iniziale è generalmente indicata una terapia cortisonica orale e invitiamo il paziente a  cercare di muovere il braccio nel rispetto del dolore, cercando di non far irrigidire ulteriormente l’articolazione. In questa fase iniziale si può anche consigliare lo sporadico utilizzo di un tutore per limitare il dolore. Appena possibile, occorre affidarsi al fisioterapista per il recupero funzionale dell’articolazione e dunque della mobilità. Bisogna infatti evitare che la spalla si irrigidisca ulteriormente. Laddove le terapie non dovessero essere efficaci, si può intervenire chirurgicamente in artroscopia. 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti. 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #capsuliteadesiva #spalla #rehab #rehabilitation #shoulder #dolore #pain #riabilitazione #riabilitazionesportiva #terapiamanuale #esercizi #eserciziofisico #physioterapy #physiotherapist #ostheopathy

🚨 Prevenzione lesione ischiocrurali 🚨 - 📌Questo gruppo muscolare è formato dai muscoli: semitendinoso, semimembranoso e capo lungo del bicipite femorale. Hanno un’origine in comune (tuberosità ischiatica) e si inseriscono, a poca distanza tra loro, sul terzo prossimale della tibia e sulla testa del perone (bicipite femorale). - ⚠️Le lesioni a questa muscolatura oggigiorno sono molto comuni.  Circa il 37% degli infortuni che si verificano nel calcio sono nei muscoli posteriori della coscia.  Anche gli infortuni al tendine del ginocchio sono comuni entro le prime due settimane dal ritorno allo sport. - 💥Ci sono alcuni fattori di rischio che possono contribuire: rapporto di forza del quadricipite e dei muscoli posteriori della coscia, affaticamento muscolare e deficit di flessibilità.  Se la riabilitazione non è stata fatta nel migliore dei modi, il rischio di un risentimento è molto probabile. Generalmente, in queste lesioni, il trattamento è conservativo.  L'ideale è mantenere una muscolatura forte e flessibile. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti a prevenire gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia: - 1️⃣ Allungamento dinamico dei muscoli posteriori della coscia 2️⃣ Sollevamento pelvico sulla fitball con movimenti lenti 3️⃣ Stacco rumeno a gamba singola con supporto su corda 4️⃣ Elevazione pelvica facendo scivolare i piedi sul pavimento 5️⃣ Elevazione pelvica camminando con i piedi (andata e ritorno) - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapista #fisioterapia #riabilitazione #physiotherapy #fisio #osteopatia #salute #fisioterapeuta #benessere #sport #physio #terapiamanuale #fitness #rehab #riabilitazionesportiva #physicaltherapy #physiotherapist #pain #dolore #gambe

Il massaggio "Body Sculpt" è una tecnica che corregge e modella la figura del cliente e rimuove i volumi esattamente dove serve. L'effetto di questa tecnica di massaggio: 🔸 Eliminazione di cellulite, flaccidità cutanea, adiposità locali; 🔸 Brucia grassi fino al 70% anche nelle zone più resistenti all'esercizio e alla dieta; 🔸 Disintossicazione di tutto il corpo; 🔸 Allineamento dei contorni del corpo; 🔸 Miglioramento della struttura della pelle; 🔸 Rimozione dell'edema, ripristino dei tessuti danneggiati; 🔸 Accelerazione del metabolismo. Body Sculpt è una tecnica di massaggio altamente efficace che ti consente di lavorare il tuo corpo con risultati ottimali. 👇Prenota il tuo massaggio 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 Massaggio 28€ // pack 5 massaggi a 125€. #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioestetica #massaggiomodellante #massaggio #bodysculpt #massage #massaggiolinfodrenante #anticellulite #anticellulitemassage #antiage #inestetismi #bodysculpting #body #corpo #cellulite #beauty #bellezza

🚨Mobilità dell'anca🚨 - 📌La mobilità è una delle componenti della forma fisica e della prestazione fisica, poiché molto importante per l'esecuzione di movimenti semplici o complessi, le prestazioni sportive, il mantenimento della salute e la conservazione della qualità della vita. - ☑️Non esiste una definizione di mobilità ottimale. L'anca svolge un ruolo molto importante in quanto funge da articolazione di base per gli arti inferiori, bacino e tronco. - ❌Debolezza, instabilità o dolore alle anche causano un'ampia gamma di limitazioni funzionali, comprese difficoltà nel camminare, vestirsi, guidare, sollevare, trasportare pesi e salire le scale. - 💃💃Per mantenere i nostri fianchi sani, dobbiamo lavorare sulla sua mobilità, in modo che i suoi movimenti raggiungano la gamma corretta e in modo da poter prevenire lesioni a questa articolazione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi per mantenere aggiornata la mobilità dell'anca: - 1️⃣ Mobilità dell'anca con allungamento dinamico dei muscoli posteriori della coscia 2️⃣ Squat con rotazione interna dell'anca 3️⃣ Variazione della postura del piccione 4️⃣ Mobilità con rotazione interna dell'anca 5️⃣ Mobilità 90/90 con rotazione del tronco - ❤️ L'hai trovato utile? Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #posturologia #malditesta #allenamento

🚨Ernia del disco lombare 🚨 - 📌È la rottura del nucleo polposo e lo spostamento della massa centrale dei dischi negli spazi intervertebrali che può o meno "pizzicare" le radici nervose. - ⚠️I sintomi più frequenti sono dolore e rigidità articolare.  È una patologia comune che colpisce maggiormente gli uomini di età superiore ai 35 anni.  È uno dei disturbi muscoloscheletrici, responsabile del dolore sciatico lombare e uno degli infortuni che spesso ha il più alto tasso di licenziamento dal lavoro. - 🥇Il trattamento è molto spesso conservativo, poiché gli studi assicurano che il miglior rimedio sia il movimento.  La lesione di solito si verifica da posture prolungate, microtraumi ripetitivi o lesioni traumatiche in flessione. - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti ad alleviare i sintomi di un'ernia del disco: - 1️⃣ Rotazione tronco 2️⃣ Variante rematore 3️⃣ Estensione lombare con plank 4️⃣ Superman alternativo - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ - 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #maldischiena #benessere #postura #fisioterapia #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #dolore #riabilitazione #cervicale #sport #cervicalgia #fitness #erniadeldisco #ginnasticaposturale #massaggio #fisioterapista #saluteebenessere #rehab #malditesta #allenamento

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🚨Fascite plantare🚨 - ☑️ Ti svegli la mattina e trovi molto difficile mettere i piedi per terra? ☑️ Questo dolore si trova nel tallone? ☑️ Ti senti meglio durante la giornata mentre cammini? ☑️Ma il dolore ritorna stando in piedi per un po' o stando seduti quando si appoggia il piede per terra?⁠ - ⚠️ Potresti soffrire di fascite plantare!⁠ - 👉🏽 Che cos'è? La fascite plantare è un processo infiammatorio o degenerativo che colpisce la fascia plantare (ricopre la pianta del piede dal tallone alle dita). - 👉🏽 Cosa può causare? Non è chiaro cosa scateni esattamente questo dolore, ma ciò che è noto è che la fascia soffre di stiramento eccessivo o microtraumi e quindi compare il dolore. -⁠ ⚡ Ci sono alcuni fattori che predispongono a questa lesione, come:⁠ ⁠▪️ Indossare scarpe inadeguate (alte, dure, non imbottite)⁠ ▪️Sovrappeso ⁠ ▪️ Esercizi eccessivi o ripetitivi (corsa, danza classica e ginnastica artistica)⁠ ▪️ Cambiamenti nell'arco dei piedi (appiattimenti o cavità)⁠ ▪️ Età (di solito oltre i 40 anni)⁠ ▪️Tensione nella regione del polpaccio, che provoca l'accorciamento del tendine di Achille.⁠ - 🎥 Abbiamo preparato alcuni esercizi che possono aiutarti con la fascite plantare - ❤️ L'hai trovato utile?  Aggiungi un segnalibro, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #fisioterapiaroma #ortopedia #posturologia #posturologo #podologo #piede #piedepiatto #podiatry #podologia #foot #salute #plantarisumisura #osteopatia #piedi #scoliosi #metatarsalgia #riabilitazione #sport #piedecavo #fasciteplantare #fascite #infiammazione #feet plantar #foot #walk

👳‍♀️Radiofrequenza Viso👳‍♀️ 🔎La Radiofrequenza è una tecnologia non invasiva, che stimola la produzione di collagene ed elastina migliorando le imperfezioni. 😍Sul viso e sul corpo, consente di ottenere una pelle più luminosa e levigata, tonica e immediatamente rigenerata. 💫 🥳E' il trattamento ideale per prevenire o iniziare a trattare le prime rughe o cedimenti della pelle! Il tutto senza dolore, nè irritazioni o rossori  👇Prenota la tua seduta👇 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 #ilbenesserepertutti a 30€ per seduta . . . . . #fisiosalaria #fisioestetica #radiofrequenza #viso #pelle #rughe #corpo #inestetismi #skincare #radiofrequency #benessere #salute #bellezza #trattamentoviso #skincareroutine #roma #romanord #fisioesteticaroma #esteticaroma #esteticaebenessere #esteticafacial #facial #facialtreatments

🤰 Lombalgia in gravidanza 🤰 - 🤱La gravidanza è un periodo molto speciale per le donne, ma è accompagnato da diversi cambiamenti corporei. - ⚠️ Durante la gravidanza, la donna subisce diversi cambiamenti fisiologici per lo sviluppo del bambino fino al parto.  I cambiamenti fisiologici, come i cambiamenti nei livelli ormonali di relaxina, estrogeni e progesterone, aumentano la flessibilità articolare, allargano la sinfisi pubica e accentuano l'inclinazione pelvica.  Cambiano anche il baricentro (a causa della crescita uterina e dell'aumento di peso) portando così a posture compensatorie, sovraccaricando la cintura pelvica, la colonna lombare e causando dolore in queste regioni. - 🎯L'inattività fisica è uno dei fattori aggravanti di questa condizione, poiché molte donne hanno paura di danneggiare il feto.  Ecco perché il monitoraggio di un fisioterapista è estremamente importante. - 🎥 Di seguito sono riportati alcuni esercizi che possono aiutarti con il dolore lombare: - 1️⃣ Estensione lombare in piedi 2️⃣ Elevazione pelvica con abduzione miniband 3️⃣ Ostrica 4️⃣ Rotazione tronco 5️⃣ Catcow seduto - ❤️ L'hai trovato utile?  Salva il post, commenta e condividi con i tuoi amici!❤️ 📞Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #Osteopatia #riabilitazione #maldischiena #lombalgia #gravidanza #pregnant #postura #schiena #back #sport #cervicale #dolore #muscoli #stretching #collo #pregnancy #baby #mom #mamma #newborn #happy #momlife #bebe #fisioterapiaroma #rehab

⚡Radiofrequenza Corpo⚡ 🧜‍♀️Riduci gli inestetismi e dona nuova luce alla pelle ❓E tu...vorresti provarla? 👉30€ a seduta - Prenota la tua👇 📱3407594636 ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioestetica #radiofrequenza #estetica #antiage #cellulite #adiposità #pelle #salute #saluteebenessere #massaggio #linfodrenante #beauty #bellezza #trattamenticorpo #relax #corpo #skin #acidoialuronico #dimagrimento #vacuum #rimodellamento

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😤Spesso durante un'intensa attività fisica, può capitare di sospenderla temporaneamente o definitivamente. 🤔Ma spesso non sappiamo se si tratta di contrattura o di un crampo. Oggi vi diamo 4 elementi per distinguere i due problemi. 👇Prenota la tua visita gratuita 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #ilbenesserepertutti #fisioterapia #osteopatia #fisioestetica #contrattura #crampo #dolore #eserciziofisico #attività #sudore #muscoli #pain #salute #massaggio #benessere #contratturamuscolare #kinesiotaping #infiammazione #sport #massaggiosportivo #dolore #triggerpoint #tapingneuromuscolare #relax #osteopatia #decontratturante #tecartherapy

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❓4 domande per individuare una lesione meniscale sintomatica❓ 🔎Nel post proponiamo delle domande che sono tratte da "Development and preliminary validation of a meniscal symptom index di Nina N Niu et al. Arthritis Care Res (Hoboken) 2011 Feb. Se pensi di avere questa patologia... 👇Prenota la tua visita gratuita👇 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #ginocchio #ortopedia #salute #fisioterapia #riabilitazione #artrosi #ortopedico #sport #articolazioni #medicina #dolore #benessere #knee #recupero #physiotherapy #fitness #caviglia #rehab #paziente #prevenzione #physio #osteopatia #protesi #riabilitazionesportiva #lca #visitaortopedica

🤯Manipolazione cervicale🤯 😋Il trattamento osteopatico da noi lo paghi 28€ a seduta 😋 👇Prenota la tua visita gratuita👇 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia  #osteopatia #lesione #dolore #tempo #guarigione #physiotherapy #osteopathy #allenamento #fitness #palestra #workout #trust #manipolazione #manipolazionecervicale #cervicale #dolorecervicale #postura #maldistesta #collo #giramenti #maldischiena #posturale #roma #romanord

🤕Lesione muscolare🤕 🧐Quando si parla di lesione muscolare, indovinare esattamente i tempi di recupero non è molto facile, però in base alla gravità possiamo cercare di dare delle tempistiche. Se hai delle domande da farci e vuoi prenotare la tua visita gratuita...👇 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #ilbenesserepertutti #fisiosalaria #fisioterapia #osteopatia #lesione #dolore #tempo #guarigione #physiotherapy #osteopathy #allenamento #fitness #palestra #workout #bodybuilding #gym #fit #personaltrainer #salute #sport #benessere #fitnessmotivation #training #motivazione #nutrizione #motivation #alimentazione #allenamentofunzionale #muscle #wellness

🔥Tecarterapia🔥 🥰Recupera più velocemente da traumi e da infiammazioni muscolo-scheletriche 🥳23€ a seduta...#ilbenesserepertutti 👇Prenota la tua seduta 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . #fisiosalaria #ilbenesserepertutti  #tecarterapia #fisioterapia #tecar #riabilitazione #osteopatia #riabilitazionesportiva #tecartherapy #physicaltherapy #physio #physiotherapist #rehab #rehabilitation #fitness #health #physicaltherapist #exercise #fisio #backpain #fisioterapeuta #wellness #pain #fisioterapiaroma #romanord

🔥Mal di schiena da infiammazione🔥 🔎Si dice spesso "Che mal di schiena" ma spesso non sappiamo il motivo del dolore. 🤏In questo post 4 parametri per capire se potrebbe trattarsi di un'infiammazione. 👇Per una visita gratuita contattaci. 📱3407594636  ☎️0688561651 🌐www.fisiosalaria.it 📍Roma Via San Gaggio 5 . . . . . #fisiosalaria #maldischiena #fisioterapia #postura #benessere #osteopatia #salute #lombalgia #posturale #schiena #riabilitazione #erniadeldisco #dolore #fitness #cervicalgia #cervicale #sport #ginnasticaposturale #saluteebenessere #massaggio #fisioterapiaromanord #fisioterapiaroma #physiotherapy #physicaltherapy #physio #physiotherapist #rehab #rehabilitation #fitness #health

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