La bassa pressione sanguigna, nota anche come ipotensione, è una condizione in cui la pressione sanguigna nelle arterie è inferiore al normale [1]. Anche se potrebbe non essere sempre motivo di preoccupazione, la pressione sanguigna estremamente bassa può portare a vertigini, svenimenti o persino complicazioni potenzialmente letali. L'ipotensione si verifica tipicamente quando la pressione sistolica (il numero in alto) è inferiore a 90 mm Hg o la pressione diastolica (il numero in basso) è inferiore a 60 mm Hg.

La bassa pressione sanguigna può essere causata da una varietà di fattori tra cui disidratazione, perdita di sangue, condizioni cardiache, disturbi endocrini e alcuni farmaci. Alcune persone possono anche provare ipotensione a causa dell'alzarsi in piedi troppo velocemente, una condizione chiamata ipotensione ortostatica.

I sintomi della pressione bassa possono variare da persona a persona e alcuni individui potrebbero non manifestare alcun sintomo [2]. Tuttavia, i sintomi comuni includono vertigini, stordimento, affaticamento, visione offuscata, nausea e svenimento. Nei casi più gravi, la pressione bassa può portare a shock, che è caratterizzato da polso debole e rapido, confusione, pallore e pelle fredda e umida. Se si verificano sintomi di shock, rivolgersi immediatamente a un medico.

Se hai la pressione sanguigna costantemente bassa, è importante monitorarla con l'aiuto di un operatore sanitario durante i controlli di routine [1].

 Il tuo fornitore può consigliare cambiamenti nello stile di vita, come aumentare l'assunzione di sale o rimanere idratato, o prescrivere farmaci per aiutarti a gestire la tua condizione.

Esistono anche diversi rimedi naturali che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna [2]. Ad esempio, aumentare l'assunzione di liquidi, consumare più sale e indossare calze a compressione può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, anche fare esercizio fisico regolare ed evitare alcol e caffeina può essere utile.

Quando si tratta di aumentare rapidamente la pressione bassa, ci sono alcune strategie che puoi provare. Questi includono bere liquidi, in particolare acqua o bevande sportive che contengono elettroliti, e mangiare pasti piccoli e frequenti durante il giorno. Puoi anche provare a sollevare i piedi sopra il livello del cuore per diversi minuti o fare una doccia o un bagno caldo per migliorare il flusso sanguigno [1].

In sintesi, la pressione bassa è una condizione comune che può causare una serie di sintomi, da lievi a gravi. Anche se potrebbe non essere sempre motivo di preoccupazione, è importante monitorare la pressione sanguigna e consultare un medico se si verificano sintomi di shock. I cambiamenti dello stile di vita e i rimedi naturali possono aiutare a gestire l'ipotensione e ci sono diverse strategie che puoi provare ad aumentare rapidamente la pressione sanguigna se necessario [3].