Menopausa senza tabù: cosa cambia nel corpo e cosa dice la nuova ricerca sulle ovaie?

In sintesi: la menopausa è una fase normale della vita, ma cambia davvero il corpo: ossa, muscoli, articolazioni, pavimento pelvico e cuore. Una ricerca recente suggerisce che le ovaie, dopo la menopausa, non diventano un organo spento. E il movimento, soprattutto forza ed equilibrio, è uno degli strumenti più concreti che hai.

In breve. Un'indagine su 1.000 donne italiane tra 50 e 70 anni, riportata da ANSA, indica che quasi la metà ha fatto qualcosa per nascondere la menopausa. Il 26,8% non ne ha mai parlato con un medico e solo il 24,7% la collega al rischio cardiovascolare. Secondo l'OMS, il calo degli estrogeni riduce la densità delle ossa e fa perdere alle donne il vantaggio sugli uomini nel rischio di malattie del cuore. Uno studio della Northwestern University, pubblicato a giugno 2026 su Molecular Human Reproduction, ha visto nei topi che l'ovaio dopo la fase fertile assume un profilo simile a un organo immunitario. Il servizio sanitario inglese consiglia esercizi di forza e con carico per proteggere le ossa.

A cura dei fisioterapisti di Fisiosalaria, Roma. Ultima modifica 15.10.2026.

In questi giorni due notizie raccontano la menopausa da due lati. Mondosanità titola che le ovaie non vanno in pensione e che una ricerca riapre il dibattito sulla loro asportazione. ANSA riporta che il tabù sta cadendo, ma che metà delle donne la nasconde ancora. Ecco cosa succede nel corpo e cosa puoi fare.

Perché tante donne nascondono ancora la menopausa?

Perché spesso la si considera una cosa naturale, da sopportare in silenzio. Lo dice un'indagine su 1.000 donne italiane tra 50 e 70 anni, riportata da ANSA il 14 ottobre 2026:

• il 70,6% sente più apertura sul tema rispetto al passato, ma il 65,2% pensa che se ne parli ancora troppo poco;
• il 38,1% ha nascosto i disturbi e il 21,1% ha cercato di mascherare una vampata in pubblico;
• il 40,7% ha disturbi del sonno moderati o severi e il 37,3% vampate della stessa intensità.

Cosa cambia nel corpo con la menopausa?

Cambia soprattutto per il calo degli estrogeni, che agiscono su molti tessuti. Secondo l'OMS e il servizio sanitario inglese, le aree più coinvolte sono queste:

• Ossa: la densità ossea si riduce e aumenta il rischio di osteoporosi e fratture.
• Muscoli e articolazioni: sono comuni dolori muscolari e articolari, che a volte continuano anche dopo la menopausa.
• Pavimento pelvico: i tessuti di sostegno si indeboliscono. Possono comparire urgenza di urinare, perdite di urina, secchezza vaginale e più rischio di prolasso.
• Cuore: con meno estrogeni, le donne perdono il vantaggio che avevano sugli uomini nel rischio cardiovascolare.

Cosa dice la nuova ricerca sulle ovaie dopo la menopausa?

Dice che l'ovaio, finita la fase fertile, non diventa un organo inerte. Lo studio è della Northwestern University Feinberg School of Medicine, pubblicato online il 10 giugno 2026 sulla rivista Molecular Human Reproduction. Ha confrontato ovaie di topi giovani, di mezza età e oltre la fase fertile:

• nei topi più anziani i follicoli erano finiti e l'ovaio era più rigido, con più collagene;
• i geni legati alla riproduzione e agli ormoni si spegnevano, mentre si accendevano quelli dell' infiammazione e del sistema immunitario;
• nell'ovaio aumentavano cellule del sistema immunitario, come linfociti T e macrofagi.

Gli autori ipotizzano che l'ovaio possa inviare segnali al resto del corpo e influire sull'invecchiamento. Attenzione però: è uno studio sui topi, con pochi animali per gruppo. Nella donna va ancora verificato.

Togliere le ovaie è sempre una scelta senza conseguenze?

No, e la decisione va presa con il ginecologo, caso per caso. Studi di lungo periodo avevano già mostrato che togliere entrambe le ovaie prima della menopausa è associato a più rischi nel lungo periodo: malattie del cuore, osteoporosi e fratture, calo cognitivo, mortalità più alta. Per le donne a rischio medio di tumore ovarico, gli autori invitano a pesare con cura questi rischi contro i benefici. La nuova ricerca aggiunge un tassello al dibattito, ma non cambia da sola le indicazioni cliniche.

Perché parlare della menopausa con il medico o il ginecologo?

Perché i sintomi non sono un destino da sopportare e ci sono opzioni da valutare insieme. Secondo l'indagine, il 30,8% delle donne con disturbi non li ha mai discussi con uno specialista e solo il 9,3% segue una terapia prescritta. Il medico può proporti soluzioni ormonali o non ormonali, in base alla tua storia.

Senti il medico soprattutto se hai palpitazioni, se il ciclo diventa molto più abbondante o se hai perdite di sangue dopo 12 mesi senza mestruazioni, anche una sola volta.

Che tipo di movimento aiuta in menopausa?

Aiutano soprattutto forza, carico ed equilibrio. Il servizio sanitario inglese consiglia esercizi con carico, in cui gambe e piedi sostengono il peso del corpo, ed esercizi contro resistenza, ad esempio con i pesi, per proteggere le ossa.

• Forza: squat, affondi, elastici, pesi. Mantiene muscoli e ossa.
• Impatto: camminata veloce, scale, piccoli saltelli se il fisico lo permette.
• Equilibrio: esercizi su una gamba sola o su superfici instabili. Riducono il rischio di cadute e quindi di fratture.
• Pavimento pelvico: esercizi mirati, se hai perdite o senso di peso, meglio impostati con un fisioterapista.

Trovi un programma completo in allenamento in menopausa, gli esercizi per le ossa in esercizio e osteoporosi e quelli per la stabilità in esercizi per l'equilibrio. Se hai dolori o non sai da dove partire, il fisioterapista può impostare con te un percorso graduale.

Domande frequenti

Dopo la menopausa le ovaie smettono di funzionare?

Smettono di produrre ovuli, ma secondo una ricerca sui topi pubblicata nel 2026 restano tessuto attivo, con un profilo più vicino al sistema immunitario. Nella donna va ancora confermato.

I dolori articolari possono dipendere dalla menopausa?

Sì, dolori muscolari e articolari sono tra i sintomi descritti dal servizio sanitario inglese. Se durano, fatti valutare.

È troppo tardi per iniziare ad allenarsi dopo i 50 anni?

No. Puoi iniziare a qualsiasi età, partendo con carichi leggeri e aumentandoli un passo alla volta.

Fonti

• ANSA, Menopausa, il tabù cade ma la metà delle donne la nasconde ancora, 2026
• Molecular Human Reproduction, The post-reproductive ovary shifts from a reproductive to an immune-like organ, 2026
• Focus, Dopo la menopausa le ovaie potrebbero assumere funzioni immunitarie, 2026
• OMS, Menopause, 2024
• Menopause International, Prophylactic oophorectomy in premenopausal women and long-term health, 2008
• NHS, Menopause: symptoms, 2026
• NHS, Menopause: things you can do, 2026

Foto: Unsplash.