Nelle tendinopatie del gomito (epicondilite/epitrocleite) può esserci un sovraccarico ripetuto
(mouse, presa, sport) ma anche un
problema di controllo scapolare
, spalla
e cervicale
che mantiene il gomito in “torsione” continua.
Segnale tipico
Dolore con presa, bottiglia, mouse, sollevare borse
Errore frequente
Trattare solo localmente senza correggere carichi e catena
Quando le onde d’urto aiutano davvero
Spesso aiutano se la diagnosi è corretta, se il carico è gestito (lavoro/sport), e se si abbina un programma di esercizi mirati.
Se il dolore torna, può essere perché il sovraccarico continua o perché la “catena” (scapola-spalla-cervicale) resta in compenso.
PC e mouse: cosa controllare
Altezza sedia e scrivania, appoggio avambraccio, mouse non troppo piccolo, pause micro (30–60 sec ogni 30–45 min), e soprattutto
evitare di lavorare “spalle chiuse” e scapole in avanti.
Fonti scientifiche essenziali (lettura)
Per approfondire: linee guida e review su tendinopatie laterali del gomito e gestione del carico (esercizi, ergonomia, terapie fisiche).
In visita si valuta anche eventuale coinvolgimento cervicale/neurologico e si decide se servono esami.
Roma (3 sedi):
se vuoi una valutazione completa, puoi scriverci su WhatsApp.
Ti chiediamo 3 domande e ti indirizziamo alla sede più comoda.
